久しぶりに塩水洗浄やってみた。
久しぶりに予定のないやすみで家でゆっくりできそうなのと、昼までゆっくり寝て気力も回復していたからね。
またやろうと思ったのは、子供の卒業式でいままで着れてた服が入らずヤバイと思ったのとなかなか痩せないし、約半年前と比べてジワリと太ってきてしまっているため。
今日の体重66.2kg、体脂肪率47.2パーセント、身長147cm。なかなか66kg代を切れずにキープしてて、この身長でこの体重はあまりにもないなあと思う。あと体脂肪もね
目標は48kgの、体脂肪も少なくとも40パーセントを切るを目標にがんばろう
前は一リットルに塩14~15gも入れてたので辛くて飲めなかったけど、今日調べなおしたら、約一リットルに9パーセントの塩水で良いと書いてあった。


なので今日はすりきり小さじ二杯(5ml)を測ると12gだったため、水一リットルと塩12gで13時から飲みはじめる。
前と違ってまだ飲める。一気にはなかなか難しく、皿洗いなどしながら約15分弱で飲みおわり。
そのあとすぐに腸が動きはじめたのか、軽く吐き気が。トイレで10分程待っていると、きました一回目のジャーが。柔らかめの普通の便なかんじ。
その後二分から三分毎位に5ジャーまできました。さすがにここまでくると液体です
これを書いている間に6ジャーまで来ました。なかなか快調です。今日の塩分濃度ならまたいけるかも
今日はお昼は抜いてレモネードダイエットします
久しぶりに予定のないやすみで家でゆっくりできそうなのと、昼までゆっくり寝て気力も回復していたからね。
またやろうと思ったのは、子供の卒業式でいままで着れてた服が入らずヤバイと思ったのとなかなか痩せないし、約半年前と比べてジワリと太ってきてしまっているため。
今日の体重66.2kg、体脂肪率47.2パーセント、身長147cm。なかなか66kg代を切れずにキープしてて、この身長でこの体重はあまりにもないなあと思う。あと体脂肪もね
目標は48kgの、体脂肪も少なくとも40パーセントを切るを目標にがんばろう
前は一リットルに塩14~15gも入れてたので辛くて飲めなかったけど、今日調べなおしたら、約一リットルに9パーセントの塩水で良いと書いてあった。
なので今日はすりきり小さじ二杯(5ml)を測ると12gだったため、水一リットルと塩12gで13時から飲みはじめる。
前と違ってまだ飲める。一気にはなかなか難しく、皿洗いなどしながら約15分弱で飲みおわり。
そのあとすぐに腸が動きはじめたのか、軽く吐き気が。トイレで10分程待っていると、きました一回目のジャーが。柔らかめの普通の便なかんじ。
その後二分から三分毎位に5ジャーまできました。さすがにここまでくると液体です
これを書いている間に6ジャーまで来ました。なかなか快調です。今日の塩分濃度ならまたいけるかも
今日はお昼は抜いてレモネードダイエットします