■連載／メンズビューティー通信今回紹介する腰痛改善トレーニングは、寝っころがったままで行える『デッドバグ』。初級編は、寝っころがって手足を天井に向かってあげるだけなので、就寝前に30秒だけでも是非行って欲しい。腹筋を意識して使う『デッドバグ』吉田「現代人は、日常の中でほとんど意識して腹筋を使っていません。それゆえ、立って歩くだけでも腰に大きな負担がかかっています。このトレーニングは、意識的に腹筋を使うことを体に覚えさせることで、その反対側に位置する腰の筋肉の負担を減らすのが目的です。」吉田「『デッドバグ』とは死んだ虫という意味です。仰向けになって手足をあげている様子が、それに似ているところが...