９月になって、暑さも落ち着き始めましたね。
夏に溜まった疲れのせいで、
体調が良くないという人も多いようです。
特に今年は、夏の酷暑が続きましたので。
冷房がきいた部屋から暑い室外の出入りも
あったと思います。
以前も書いたように
それが、自律神経には大きな負担となります。
なので、この時期、
疲れを感じてしまうのでしょうね。
身体のいたるところにダルさやコリを感じたり、
気持ちが落ち込んだり、
些細なことでイライラしたり、
何とかこの状況を整えないといけません。
規則正しい生活をいつも以上に心がけましょう。
特に身体の調子を整えるためには、
水分、食事、睡眠をしっかりとることを意識して下さい。
あとは、
気持ちが前向きになれるようなことに
時間を使いましょう。
趣味や心を許せる人と接してください。
自律神経の乱れは、耳鳴りに大きく影響します。
だからこの時期のセルフケアは本当に大切ですよ。
Ｆｒｏｍ : ミミセン太郎
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