北海道でヨガ体験会を開催しました
9/4に、ヨガとシンプルライフの”みう”さんをお招きして、北海道札幌市でヨガ体験会を開きました。14名の方が参加して、初心者向けのヨガを教えていただきました。今日はそのレポートです。
記事中の写真は、広野ヨウid:mayoi_inuさんが撮影したものです。
みうさんと一緒に、ほぐしヨガ体験
札幌駅の北側にあるエルプラザの和室で行いました。告知記事はこちら。
▶【9/4（日）北海道オフ会】パソコン作業で疲れた方へ、ヨガでリラックスしませんか？ヨガ体験会のお知らせ
9月になっても暑い札幌、この日は天気に恵まれました。札幌駅北口を過ぎると、エルプラザがあります。
三階の奥に和室があります。今回は、畳の上で、初心者向けの簡単なほぐしヨガを教えていただきました。
14名の参加者が集まり、ヨガ体験会がスタート。
呼吸法から、じっくりと教わる
ヨガで気を付けてほしい事の説明がありました。ポーズを頑張り過ぎないこと。ポーズを追うのではなく、呼吸が大事。人と比べないこと。無理をしないこと。
座り方について、あぐらをかくことが難し人は、横座りをしたり足を伸ばしてもいい、など無理をしない提案が初心者に優しい教え方です。
それから、呼吸法を教わりました。胸式呼吸で肩を動かさないことなど、新たな発見がありました。
皆さん、呼吸に集中しています。
その後、体を伸ばす、ほぐすポーズを教えていただきました。普段ヨガをしている人も、全く初めての人も、皆さん自分の体を感じています。
一人づつに触って、こまめにサポート
色々なポーズをする中で、大人数でしたが、みうさんはこまめに皆さんのところへ行ってポーズを補助したり軽く直して下さいました。直接、触って指導してもらえると、嬉しいのです＾＾
一人づつに触れていくみう先生。
私も、フレッシュな気分で参加させていただきました。
最後は、シャバアーサナと呼ばれる休憩のポーズ。
みうさんのアイフォンから流れる音楽も相まって、畳の上での心地よい、癒し空間になりました。
75分のヨガ体験のあとは、一人づつ今日の感想をシェアしました。
皆さんそれぞれ、何かしら発見があったり、気持ち良さを体験してくれたようです。
私は、個人的に、ヨガウェアを着て美しく佇む、みうさんを生で見られたことに満足なのでした＾＾
2次会はイタリアン「チルコ」へ
2次会のランチは、札幌駅のビックカメラ向かいにある「チルコ」でイタリアンのランチを頂きました。
こちらのお店は、昨年の勉強会でも使わせていただきました。ボリュームたっぷりで、飲み物・デザート・サラダ・大量のピザorパスタのセットで1500円なのです！ランチタイムに予約もできて便利ですね。
参加してくれた皆さんを紹介します。左から、マギーさん、ともきっくさん、ハービーさん。右側の奥がみうさん、手前がメグ。
ちなみに私の着ているTシャツは、ともきっくさんがボーダーTシャツを勧めている記事を見て購入しました。
左から、Kさん、あゆみさん、みなみまなさん、あ～こさん。
ヨガ体験会のみ参加の、Hさん、Oさんもありがとうございました！
無事にヨガ体験会とランチ会も終了しました。
遠くからわざわざ北海道に来てくれたみうさん、今回は本当にありがとうございました！また来年もぜひ来て欲しいです！
みうさんの著書はこちらです。最後に「太陽礼拝」というヨガの一連の流れが載っています。ヨガだけでなく、暮らしをシンプルにしたい方にお勧めの本です。
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