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背もたれの反発力が、体を倒す時も起こす時も腹筋を刺激してくれるから、たった30秒でお腹周りが引き締まります。
体を180度反らせるので、コア全体を限界まで収縮されます。
ただ腹筋だけでなく、背中から鍛える「ブリッジ」やイスに座って有酸素運動など全身運動がこれ1台で可能。