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さっきTVを観ていたら、ゴリラスクワットってのが紹介されていた。
ダイエットを題材にしたTV番組だったと思うんだけど、半分ぐらい上の空で観ていたので、番組名までは分からない。
でも、ゴリラスクワットっていうフレーズにインパクトがあったので、ここだけガッツリ観たｗ
で、俺も早速ゴリラスクワットっていうのを取り入れてみようと思った。
ゴリラスクワット
ゴリラスクワットとは、足を肩幅ぐらいに開いて、手をだら～んと前に垂らします。
で、通常のスクワットの要領で、お尻を突き出しながら膝を曲げていきます。
で、太ももが平行になったところで5秒停めます。
とか、確かこんな感じｗ
んで、これを一日30回らしい。
早速やってみた
早速やってみたんだけど、結構きついっすｗ
太ももと背中がもの凄くプルプルしますｗ
さすが俺っす！全然筋肉無いっすｗ
ゴリラスクワットを30回やった後、しばらく汗がひかないし、毎日やればかなり効きそうだぁ～ｗ
たぶん明日は筋肉痛だなぁｗ
食事
やっぱり運動だけではだめで、当たり前だけど食事にも気を使わなければならないらしい。
当然のように、糖質制限な感じが良いみたい。
時間も、夕方6時までに晩御飯を済ませるのが良いってTVでは言ってた！
ここは観なかったことにしておこうｗ