耳鳴りが止まらないと悩まれている人は、
高血圧であるケースが大変多いと感じています。
皆さん、薬を常用されています。
他にも
塩分は控えめにしたり、
食事にも気をつけられていると思います。
生野菜を沢山とると良いとかも聞きます。
私のオススメとしては、魚に含まれている
EPAとDHAを食事やサプリメントで摂取することです。
EPAとDHAは、血管の壁を柔らかくしてくれます。
なので、血液がスムーズに流れていきますので、
血圧が正常化していきます。
さらにそれが、耳鳴りの改善にもつながるのです。
先程も書きましたが、EPAとDHAは魚に
多く含まれている成分です。
焼き魚を調理する時に油が沢山、
出ると思いますが、この油の中に含まれています。
なので、フライパンに残った油には、
大切な栄養が含まれているのです。
しかし、この油を飲むのも気が引けるので、
刺身で食べたり、
煮魚にして煮汁も一緒に食べたりすると良いと思います。
それと、サプリメントも色々と出ているので
色々と働きを比較されると良いと思います。
個人的には、
EPAとDHA以外の成分もバランスよく含んでいる
「鮫の生肝油」がオススメです。
ぜひ探してみてください。
From : ミミセン太郎
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