不眠症はほぼ、何かしらのストレスから来ていると言われています。
ストレスの種類は数え切れないほど多くあり、原因も個人個人で理由があると思います。
ですので、生活の中で何がストレスとなっているのかをチェックする必要があります。薬などで一時的には良くなる場合もありますが、根本が解決しなければまた再発してしまいます。今回はそんな不眠症の原因となるストレスについてご紹介いたします。

ストレスによる不眠症の一例

ストレスの種類の例といたしまして、
・明日、朝が早いのに眠れずに起きられるか不安になる
・メールの返信が中々返ってこないのが気になる。
・仕事上のトラブル、心配事で不安になる

ストレスの種類は、仕事、家庭、友人関係に分けてもその種類は多岐にわたりますので、紹介しきれないですが、ちょっとしたことでもストレスとなり、これが増幅されて不眠症となります。

ストレスをそのままにしておくと

ストレスを溜めこむことで、うつ病や精神病に広がってしまうケースもあります。
また睡眠薬を使用している方もいらっしゃるかと思いますが、頼りすぎには要注意です。使い方を間違えることで、さらに不眠症が悪化する恐れがあります。医師の指示通りに服用し、適切に使用して下さい。