はぁい、お久しぶりっこ♡ゴリ姉よ♡
ついに来たわよ、8月末よ。7月末は風邪をひいてワロちゃったからダイエットは失敗したのよね。
だから1ヶ月延長したわけだけど、ついうっかりしちゃって体重の増減はあったわ。ほんといやーよね。余裕があるとついのんびりしちゃうのよね。こういうのってゴリラの性っていうのかしら？人間もなの？
結果発表
そんなことはどうでもよくて、結果発表よ。カッコ内は4/29からの増減値よ。
・体重 ：51.9 kg （-3.0 kg）
・体脂肪率 ：26.2 % （-1.3 %）
・筋肉量 ：36.1 kg （-1.3 kg）
・基礎代謝量：1121 kcal（-47 kcal）
ついに達成したわよ！ついに！！51kg台に到達よ！！！
ここ2週間は52～52.4kg辺りをうろうろしてて心配しちゃったけど良かったわ～。安心したわ～。ゴリ姉嬉しくて軽く舞っちゃったわ～。4月末からだから丸4ヶ月ね。長かったわ～。もっと早く痩せると思ってたわ～。30代舐めてたわ～。
そんなわけで30代ゴリラでも痩せた方法をこっそり教えるわね。他のゴリラには内緒よ？
痩せるためにやったこと
実はここ2ヶ月ほど片頭痛がひどくて、あんまり運動できなかったのよ。なので、主にやってたのはこの4つよ。
１．8時間ダイエット
２．ポケモンGO
３．バレエ・ビューティフル
４．ヤーマン 吸引エステローラー
8時間ダイエット
まず、8時間ダイエットね。至ってシンプルよ。一日の最初の食事から8時間だけ食事をしてもいいのよ。例えば、12時に最初の食事をしたら、20時までは食事ができるのよ。8時間の間はなんでも食べていいのよ。これは気持ち的に楽だったわ。
8時間ダイエットを始めてから、無理なくするする体重が落ちた気がするわ。週に1回くらいはドカ食いしてた気がするけど、2日後には体重が元に戻るのよ。なんでドカ食いしたかってストレスよ！ストレスがすごいのよ！んもう！
ちなみにゴリ姉の日本舞踊の先生（60代）にも8時間ダイエットをお勧めしたんだけど、先生も簡単に痩せたわ。2ヶ月で1.5kg痩せたわね。彼女は小食なんだけど色々とつまんじゃうらしいのよ。常日頃から日本舞踊を踊る人だから体重は増えることはなかったけど、何をしても減らなかったみたいなの。それが楽に痩せちゃったって喜んでたわ。一緒に道を歩いてたら知り合いのおばさまに「あら、先生、お痩せになられた？」なんて聞かれて嬉しそうだったわ。何歳になっても女を忘れちゃいけないわね。アタシはオネエだけど忘れないわ。
そんなわけで8時間ダイエットはお勧めよ。特に食べたい物が我慢できない人にはお勧めよ。8時間の間なら食べても大丈夫だからね。ちなみにゴリ姉は若い男の子を食べたかったんだけど、活きの良い若い男の子が捕獲できなかったわ。残念だわ～。
ポケモンGO
次にポケモンGOね。実はもうレベル22なのよ。うふふ。ゴリ姉ったらポケモン大好きよ♡電車ではやってる人は少なくなったけどね。ゴリ姉自体がポケモンなんじゃないかっていう疑惑もあるけど、アタシにボール投げても捕まえられないわよ。試したことないけどゴリ姉はあのボールに入らないと思うのよ。だってゴリラよ？あ、でも若い男の子のボールなら大好きよ♡
だいたい週に1回は5kmぐらい歩いてたから、ボール貯まりまくり＆たまごも孵化しまくりよ。でも上には上がいるのね。ゴリ姉の実の姉がもうレベル24ですって。異常だわ。
そんなわけでウォーキングは継続してたわよ。
バレエ・ビューティフル
その次はバレエ・ビューティフルね。前にいただいちゃったのよ。ありがとね♡ゴリ姉から愛のキッスをあげるわ♡
でもきっついのよ。死ぬわよ。なんなのよ。でも部位別にできるから、ちょっとずつやってたわ。2回ほど全部やったけど、吐くかと思ったわ。なのでゆるゆるとやってたわよ。
ヤーマン 吸引エステローラー
最後にヤーマンの吸引エステローラーね。これは2週間前に買ったからあんまり貢献してないかもしれないわ。でもこれがすごいのよ。脂肪をぎゅうぎゅうに吸ってくれるし、ローラーしてくれるし、EMSで筋肉も鍛えられるんですって！奥さん！EMSは期待してなかったけど、筋肉痛になってるから多少は効果あるかもだわ。
前にエステでPRセルってやつを受けてたことがあるんだけど、それに結構近いわ。すっっごい痛いの。自分でマッサージすると痛いから手加減しちゃうじゃない？でもこのローラーなら容赦なく吸引してくるから痛みに耐えながらローリングするしかないのよ。
約2週間、ほぼ毎日20分間やってたのよ。そしたらね、太ももが3cmマイナスよ。びっくりしたわよ。ゴリ姉びっくりだわ。脂肪が減った、というよりはむくみが改善したって感じかもね？でも脂肪もちょっと柔らかくなった気がするわよ。下半身がむくみ気味の子にはお勧めよ♡
でもこれ難点があるわ。ジェルを塗らないと滑りが悪くて痛いし、EMSもあんまり効かないのよ。なのでジェルが必要なんだけど付属のはあっという間になくなったわね。なんで良いジェルを探してジプシー中よ。
それと消耗品が意外とすぐダメになるみたい。ちっちゃいフェルトが10個付属してるんだけど、まだ2週間なのにもうダメになったみたい。ジェルとフェルトは問題ね～。
今後のダイエット計画
とりあえず目標は達成したから一旦終了よ。でも細々と続けるわ。だってせっかくゴリラ界のミランダー・カーに近づいてきたのに、止めちゃうのはもったいないじゃない？だからゆるーくゆるーく続けていくわよ。らくらく51kg台をキープできるようにしたいわね。
それに体重だけじゃなくて、筋肉もつけたいわ。なのでちょっと色々調べてみるわね。
そんなわけで、ゴリ姉はゴリゴリランドに一旦帰るわね。次はいつ会えるかわからないけど、あんたたちのことは忘れないわよ。だからあんたたちもアタシのことを忘れないでね。約束よ♡