色々数値が悪くて、しゃーなしで病院に行ったところ、いろいろとやっぱり悪くて。
どうしようもないやつと、どうにかしようがあるやつと色々とありましたので、
とりあえず、どうにかしようがあるやつの対策のために、ダイエットを決意しました。
一応、人生設計あと30年の予定でスケジュールを組んでいるのですが、このままいくと30年計画怪しいかもしれないので、早めの方向修正です。
思えば、産後3年。もはや産後ではない、とかなんとか言った人がいるとかいないとか。ひどい食生活をしてまいりました。夕飯は基本抜き。手っ取り早く高カロリー食をつまむ。栄養よりもカロリー摂取を重視。その結果、産前からある持病は悪化し、産後新しく問題を抱え込む始末。けれども、まだ遅くはないはずです。むしろ今気が付けて良かった。そう。もはや産後ではないのです。
ということで、決意表明。
１・お菓子をやめる。
２・夕飯を食べる。
３・朝食も食べる。
これだけでも、結構変わりそうだけれど、追加で。
４・運動する。
５・牛乳（乳製品）をやめる。
実は、牛乳アレルギーなので、薬使いながら乳製品をとるのをやめます。
外に出る症状以外にも内部の方がひどかったようなので。
あとはどうしようもない持病の方で貧血がひどいので、そちらも何とかしたいところです。
それも含めてダイエット…。
ということでリアル友人のみなさま、健康そうなランチに一緒に行きませう。
以上。
サプリメントだけで生きられたらいいのに…。
お勧め鉄剤あったら、教えてください。
甘くなくてもいいので…。