読書は好きですか？
僕は本を読むことが大好きで、時期にもよりますが、だいたい毎月20~30冊は読んでいると思います。最近は、Kindle読み放題も申し込みでしまったので、ますます本の虫になりそうです^^
ここで、よく本を読むという人に朗報です。また、あまり本を読まないという人は、これをきっかけに読書をオススメします！
実は、本を読む人は読まない人より長生きするという研究結果が報告されているのです。以下、詳しくご紹介させていただきます。気になる方は読み進めてくださいね。
もくじ
イェール大学の研究報告
これはイェール大学の研究で3時間半以上の読書で寿命が2年ほどのびる傾向にあると研究報告がされました。
この研究では全国規模の健康に関する調査のうち、読書傾向について回答した3635人のデータを分析しています。その中で対象をまったく読書の習慣を持たない人、1週間に3時間半程度までの読書をする人、1週間に3時間半以上の読書をする人の3つのグループに分割しました。
1週間に3時間半程度までの読書をするグループは、読書週間を持たないグループより調査以降12年で17％程死亡率が低く、1週間に3時間半以上の読書をするグループに至っては以降12年の死亡率は23％も低かったのです。
こうした結果から、よく本を読む人は読まない人に比べて平均で2年ほど寿命が長いという結論が導かれました。
1.ほとんど本を読まない人は33％が死亡
2.本を読む人は27％が死亡
つまり、本を読まない人よりも本を読む人のほうが寿命が伸びたようです。
最低1日30分の読書でも寿命は延びる
レヴィ教授によると「1日30分の読書をしている人は、読書をしない人にくらべて大幅に延命効果を持っている」とのこと。
30分×7日間で3.5時間。読書をする人なら「それぐらいでいいの？」と感じるかもしれませんね。ただ、まったく読書をしない人からすると、ちょっと長いと思うでしょう。
以下、読書が苦手という人がちょっとでも好きになるちょっとした方法をご紹介しますね！
本がどんどん読みたくなる方法
①読書メリットを考えよう！
まずは読書をすることで何を得られるのか考えみましょう。今回、紹介させていただいた「寿命が伸びる」というのもメリットです。また、知識が豊かになる、脳が若返る、収入が増える、ストレス解消、語彙が増える、問題解決能力向上などなど。
読書するメリットは無限大にあるように思えます。自分なりに読書から得られることを意識して読むことで、読書が楽しくなるはずです。
②おもしろい本との出会い
ここ大きいと思うんですよね。読書が苦手という人は、もしかすると面白い本に出会ってないだけかもしれません。例えば、専門知識を得たいと思って、難しい専門書から読み始めると、だいたい挫折します。また、自分の趣味嗜好や価値観が違う作家さんの本は、読書初心者にはハードルが高いです。(本が好きになってくると、自分と違った感性の本と出会うとそれはそれで楽しいです)。
読書好きになったきっかけとして「おもしろい本との出会い」があります。まずは、自分が興味ありそうな本を何でもいいので読んでみることです。
③異性にモテるため！
ここは別にスルーしてもらってもかまいせん、、、が効果はあると思います！あの思春期の少年がモテるために、楽器をはじたが、いつの間にか楽器にハマってしまう方式です(笑)
ただ、知性を兼ね備えた人って、異性から魅力的に見えません？異性と会話するときにも、ネタが豊富になりますし、わりと効果があると思うのですが…！
どうしても読書に興味がわかないのであれば、ここは「モテるため」とわりきって読み始めると、もしかするとゆくゆく「読書好き」に変わってくるかもしれません。
最後に
読書をすることで寿命が伸びるというのは驚きですね！たしかに、脳には良さそうですし、何かを学びたいという知識欲は、人を若々しくしてくれるような気がします。
自分なりの読書ライフを楽しんでくださいませ！
今日のクエスト~LevelUpポイント~
★読書で寿命は平均2年延びる
★最低1日30分でOK!（30分×7日間で3.5時間）
★読書が嫌いなら好きになる工夫をしよう！モテるためでいいよ！