プロが教える時短レシピで1日1品1ヶ月チャレンジ
１日１品１ヵ月の自炊生活をはじめるために、まずはスタミナ料理にチャレンジ！
出典： おいしすぎる夏バテ対策レシピ！小松菜のニンニク炒め [夏バテ予防・対策法 - 毎日のお助けレシピ] All About
チャレンジ2日目はちょっとだけ早起きしてプチ贅沢気分になれる朝食を！
具はねぎと卵だけ、味付けはシャンタンと醤油少々。
外食してしまった日はデザート作りで1日1品を継続してみては？わずか5分でできるわらびもちレシピです。
実はノンフライヤーを使って天ぷらが作れます！ 今回はさつま芋天レシピを紹介。
チャレンジ1週間を記念してボリュームのある一品を。見た目のわりにパパッと簡単！
最近では定番野菜になりつつあるツルムラサキ。生・ゆでる・炒めるの3レシピをご紹介します。
ウェイパーと創味シャンタン、話題の中華調味料を使ったラーメンの食べ比べレシピ。
10日目突入を記念してデザートで自分にご褒美。砂糖不使用で健康的なジェラートも簡単に作れます。
よくあるもったりしたポテサラとは違う、焼きポテトならではの歯ごたえが新鮮！
所要時間は60分ですが炊飯器を使うので意外と簡単！午後のおやつにいかが？
フランスブルゴーニュの郷土料理。ちなみにエスカルゴは必要ありません。
お蕎麦、うどん、そーめん、中華麺…どんな麺にも合うめんつゆの作り方。
いよいよ1日1品1ヵ月生活も半分経過。折り返し地点のは本格派カレーに挑戦してみましょう。
後半戦の始まりはエネルギーがチャージできる一品でスタート。砂糖は不使用ですが自然由来のブドウ糖のおかげでさっぱりとした甘さです。
栄養たっぷり！5分もあれば完成するので忙しい朝にぜひ。
牛乳の代わりにココナッツミルクを使用します。炊飯器で作るのであっという間に完成！
食欲を刺激する「冷や汁風冷奴」と、疲労回復効果がある甘酒を使った「甘酒フルーツソースの冷奴」をご紹介します。
そろそろ1日1品1か月チャレンジに飽きてしまったというそこのあなた。今回は調理時間はわずか3分！ぜひ継続を!!
バターも小麦粉も使わないのに濃厚なコーンスープ。凝縮された甘味は暑い日にぴったり。
ノンフライヤーで作るメンチカツ。油っぽくないのでダイエット中の方も罪悪感なくかぶりつけちゃいます。
見た目も可愛い話題のデトックスウォーターで心と体に癒しをチャージ！
電子レンジで火をつかわないマーボー春雨は、通常よりも低カロリーなのも魅力的な一品。
電子レンジで作るレシピ。味つけは創味シャンタンと塩コショウだけ！
冷凍保存しておけば、お湯で溶かすだけで味噌汁ができちゃう！時間がない人の強い味方です。麺類のタレにもなりますよ。
さあ1日1品1ヵ月も残り2日です。ラスト前はオーブントースターで焼くだけでOKなちぎり餃子パンにトライ！
1ヵ月お疲れ様でした。最後はコメダ珈琲のシロノワール風パンケーキで達成をお祝いしましょう。
