どうもよしたかぎです
まだサプリについて書いてなかったのでサプリの紹介します！
この前紫外線対策の話をしたんですけど、日焼け止めを塗っとけば絶対に大丈夫というわけではなくて、どうしても少なからずの紫外線ダメージはあるんですよね。仕方なし。。
僕は紫外線ダメージのケアとしてサプリを飲んでます！
ただ、サプリって一回飲んだらすぐに効果が出るわけでもないので、毎日飲み続けることが大切なんですよねー。
初心者からしたら結構しんどいですけど、ここはどれだけ美容への意識があって、努力できるかだと思います。。。
色々な種類のサプリを飲んでますが、朝起きてすぐのタイミングでリプライセルっていうサプリを飲んでます(｀・ω・´)ｷﾘｯ
みなさんがイメージしてるサプリって固形のお薬のようなものかもしれませんが、このリプライセルは液体と固形の中間！ジェル状ってやつですね。
見た目は卵の黄身みたいな感じで、最初は「まじかよー」って思いましたね。
ちょっと匂いにもクセがあるので、苦手な人もいるかもしれませんが、慣れたら結構平気になるので、慣れるまで頑張りましょう笑
これをお水の中に浮かせてお水と一緒に一気に飲んでますよー！
コツは一気に飲むこと！笑
ちょこちょこ飲んでるときついです。笑
さらにコツとして、ジェル状になってるんですが、それには意味があって、ビタミンCの成分を壊さず腸に届けるためなんです。
通常のサプリだと腸に届く前に栄養が破壊されて、最大限の力を発揮せず体外へ排出されてしまっています。非常に残念。
リプライセルの特徴でもあるそのジェル状を極力壊さないように飲んでください！
かき混ぜたりすると効果が発揮されなくなるのでご注意を
リプライセルは、ビタミンCをかなり濃縮させているみたいで、最近流行ってる高濃度ビタミン注射の簡易版といった感じでしょうか
むしろ巷では高濃度ビタミン注射に匹敵するとまで言われてますね。恐ろしや。
ビタミンCは肌の再生や美白、アンチエイジングの効果があるので、その効果をより高めてくれるサプリになってます！
あと、ビタミンCは空腹時が一番吸収率が高まるので、食後にビタミンCを摂取してた人は食前１５分前とかに変えてみてください！
効果の出方が変わってくると思います！
あと、朝イチで摂取するビタミンCと寝る前に摂取するビタミンCでも効果が違うみたいですよ！
夜摂取する場合は、お肌のゴールデンタイムが22時〜2時って言われてると思うんですが、ビタミンCが吸収されて体内で効果を発揮するまで3時間かかるので、19時〜23時くらいにビタミンCを摂取すると肌の再生とかを助けてくれるみたいですね。
現実的に19時〜23時に空腹状態でその3時間後に寝るって、仕事してる人からしたら結構きついので、僕はあまり実践できてないです。。。笑
朝摂取するビタミンCはその日一日の元気の源にもなりますよ！
摂取する時間帯、空腹状態、摂取量とかを意識したほうがよさそうですね！
あと、注意しないといけないのがビタミンCは一度に体内で吸収できる量が決まってるので摂取しまくっても意味がありません(＞＜)
過剰な摂取はすべて排泄されますし、かえって腹痛を引き起こしたりするのでオススメしません(＞＜)
昔カムカムレモン食べ過ぎてお腹壊したことあったなあ。。。笑
ビタミンCって栄養素の中では結構身近ですが、色々注意事項があって結構めんどくさいやつですね。笑
栄養士の友達が欲しい。。。笑
用法容量を守れば肌質がかなり変わってくるので、正しい知識が必要ですね。
リプライセルはサプリの中でも割と即効性があるみたいで数日飲み続けただけで肌のトーンが１トーン明るくなったりします！
色白を目指す男子の見方！もちろん女子も
僕は朝起きて歯磨きして、リプライセル飲んで、１５分後以降に朝ご飯を食べるのが日課になってますฅ•ω•ฅ
リプライセルは箱買いできて、いっぱい入ってるので月に１回ペースくらいで買ってますよん！
みなさんも自分に合ったサプリを見つけて色々試してみてくださいねー！
ではでは
https://twitter.com/yoshitakagi_