ご無沙汰しています。
25歳ももうあと数ヶ月で終わる25歳OLです。
さて、ちょうど2ヶ月前くらいに、
水着が似合う体になりたい！
と、水着姿を掲載し、
1日で5万アクセスくらいいただいて、
動揺して非公開にしておりましたが、
ゆるりゆるりと鋼のメンタルでまた更新していこうと思います。
さて、水着が似合う体になりたい2016夏！
体作りは未完なままに、
昨日品川プリンスホテルのナイトプールに行ってきました！
2016年年明け、
155cm 56kg
体脂肪率34%からのゆるゆる体作りの仕上がり(途中経過)であります。
ガリガリでも、ポヨポヨでもない、
健康美がテーマなので、
ムキムキにはなれておりませんが…
腹筋もうすこし縦に割りたかったなー、が
反省です。
そして恒例の、ビフォーアフターを
昨日撮影したのでそちらもゆるりと。
左から、
2016/1頭 体作り開始時
2616/5末 がんばって絞った時
2016/8 昨日 ゆるーく体作りしている今
6.7月は甘いものも、お酒も大量摂取して、
ジムもゆるりと通っています。
【前から】
【横から】
【横からパート2】
【衝撃の後ろから】
サイズの変化は、
【腕】
31㎝ ➡ 25㎝ (前回比-1cm)
【腹】
78㎝ ➡ 64㎝ (前回比-3cm)
【下腹】
84㎝ ➡ 77㎝ (前回比-1cm)
【尻】
96㎝ ➡ 85㎝ (前回比-2cm)
【もも】
53㎝ ➡ 45㎝ (前回比-2cm)
あまり、5月末からは変化はないのですが、
お尻周りが少しずつ上がってきているのと、
無駄にお腹は引き締まってきている気がします。
1.2週間に1回のパーソナルジム(1時間筋トレ)
と、
最近あまり行けてないFeelCycle
と、
毎日90秒のプランクを運動メニューとし、
食べ物は、
タンパク質を意識して摂取して、
お酒は毎日飲む！
そんな暮らしをしています。
体重は45.7kgなので、
あまり減っていません。
体脂肪率も20%くらいです。
それでいいかなー、とゆるゆる体作りなので考えています。
※ジムのステマか？
と言われたりもしましたが、
わたしの自己満足以外なにもありません。。
(ちなみに、銀座のど真ん中にあるパーソナルジムに通っています。
さりげなく、クライアント実績にビフォーアフターを載せていただいておりますので、
見つけた方はそっとしておいてください。( ´ ▽ ` ))
半年くらいゆるゆるーっと体作りをしてわかったことは下記の通り
・プランクすごい！効率いい！
・有酸素運動と筋トレはバランス良くが大事！
・タンパク質って、意識しないとあまりとれない(これはまた、別でブログかこうかな)
・胸筋つけると、胸減らない！
・痩せたらショートにしても、顔まわりすっきり！(感動！)
あと、ウエストまわりの話でいくと、
1番細いところで57.5cmくらいです。
55cmのモデルさんとかって本当に努力してるんだなー、としみじみ。
いつか、ジムでのトレーニングとかも載せたいなと思います。
それでは最後に最近のあれこれを。
品川のプールでパシャリ。
ポケモン探しつつ歩いてます。
赤身のお肉がマイブームです。
セルフネイルは、6000円くらいでジェルキットを買えるし、コスパがいい！！
(新しい趣味みつけました。)
こんな感じで、ゆるゆる継続していければなーとおもっています。
それではー！
やまみ