先日iherbで買ったライ麦パン。
・小麦胚芽入り
・丸ごとライ麦粒入り
・ひまわりの種入り
の３種。
ライ麦パンはエリカアンギャルさんの本でもおすすめされているのですが
(↑こっちは文庫本で「買い物リスト」などもあり、持ち歩きに便利な１冊) (両方持ってる)
ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、
血糖値の上昇がおだやかな炭水化物のひとつ。
参考：ライ麦パンのカロリーや栄養素について。ダイエットにオススメのライ麦パンを美味しく食べよう！
成城石井や明治屋などに、「ペーマ」っつーところのライ麦パンが売ってるんですけど
これ。
 ペーマ 有機プンパニッケル 500g |
ご覧のとおり、ひとつ702円(税抜650円)もするのですよ。
今回iherbで買ったのはMestemacher(メステマッハー)というメーカーのものなんですが、iherbだと387円！
約16.5cm×5cmの、パウンドケーキのような見た目。
塊のように見えて、薄めにスライスされており、７枚入っています。
例えるなら「ブラウニー」のようなみっちり感で、ずっしりと重く、１つにつき500gあります。
密閉状態でくっついているので、開封する前に袋の上から軽くもみほぐすと(前後にやさしく)バラしやすくなります。
ライ麦パンのすごいところは、未開封だと賞味期限がめちゃくちゃ長いところ。
今手元にあるものは、賞味期限が2017年3月30日です。
こちらのメステマッハー紹介記事によると
気密袋に入れ、低温殺菌しているので、未開封の場合、約15ヶ月の賞味期限があります。
とのこと。
そのかわり、開封してからはそれほど日持ちしないので、１枚ずつラップでくるんで冷凍保存し、食べる時にトースト 兼 解凍。
BALMUDAでトーストしていますが、３分も焼けば十分です。
みっちりどっしり詰まっているので、１枚でお腹いっぱいになり、そのうえ腹持ちもいいです。
少々酸味のある味が特徴で、人によってはこの味が苦手だったりもするそうですが、私は結構好きで、
縦横に８等分し、スライスしたゆで卵やアボカドペーストを塗って食べています。
関係ないんですけど、マヨネーズとアボカド、はたまたマヨネーズとツナって黄金コンビじゃないですか。
その相性の良さは百も承知なんですけど、わたし脱・マヨネーズしてるんですよ。
で、アボカドとツナにオリーブオイルとお酢、塩とブラックペッパーを適当に入れて、
フォークなどでよく混ぜてペースト状にすると、アボカドのクリーミーさとお酢の酸味が相まって、
「マヨネーズ入れたような味」になります。
フープロで撹拌して、よりなめらかなディップにしてもいいんですが
フォークで混ぜるだけでもペーストになるので、朝食時によくやってます。
ツナのかわりにささみでもいいかも。(これはまだやってないので今度やってみます)
【お知らせ】
プロモコード「JULY31」の使用で、全品10%OFF
さらに「iHERBHB20」の使用でiherbハウスブランドが20%OFFのセールになっています。
日本時間で8月1日の午前2時までだそうです。
セールに便乗してまた買い物をし、こないだご紹介したデーツはさっそくリピートしました。(しかも２つ買った)
>>> Made in Nature, オーガニックナツメヤシ（デーツ)の実 種無し、日干し＆無硫黄 6 oz (170 g)
このデーツ、美味しすぎてひとつ食べると「もうちょっと、もうちょっと、、、」ってつい食べ過ぎてしまうんですけど
栄養価が高いだけあって、食べ過ぎた次の日に吹き出物が発生したので、食べ過ぎ注意です！w
前回の買い物。
もはやお馴染みになってきた
>>> LypriCel, リポソームビタミンC、 30包、 各0.2液量オンス (5.7 ml)
>>> 過去記事１
>>> 過去記事２
あと、↑の集合写真には写ってないんですが、Natracareのオーガニック&コットンの生理用品もリピートしました。
すごい絵面だな。
前回、「ウルトラパッド」(青いパケ)のレギュラー、ロング、スーパーを１つずつ買ってたんですけど
使ってみたところ、序盤はロングがよく
後半はレギュラーで十分だったので
この2種類を今後リピートしていく予定ですー。
そのほか。
>>> Sierra Bees, オーガニックリップクリーム バラエティーパック8本入り
こちらはiherbのハウスブランドなので20%OFF対象商品ですね。私は定価で買いましたけど。w
Nellie's All-Natural(ネリーズオールナチュラル)を買うつもりで居たら、私が買おうとした時には品切れになっていたので
かわりに、「生乾きの臭いがしない」という
>>> Bio Kleen, ランドリーリキッド, シトラスエッセンス, 32 fl oz
>>> Bio Kleen, 酸素漂白剤プラス, 32オンス (907 g)
を買ってみました。
実際しないです！そんでもって一度の使用量がとても少ない！
通常の洗濯で
・容量60ℓ／洗剤20ml
・容量50ℓ／洗剤17ml
・容量40ℓ／洗剤13ml
ドライ洗いであれば
・容量60ℓ／洗剤10ml
・容量50ℓ／洗剤8.5ml
・容量40ℓ／洗剤6.5ml
が目安だそうです。
蓋のくぼみまでで約15ml。
酸素系漂白剤の方はまだ使ってないのですが、煮洗いで使用するつもりですー。
だだっといきます。
>>> Flora, オーガニックエクストラバージンオリーブオイル, 8.5液量オンス (250 ml)
>>> Nordic Naturals, オメガ3, レモン, 1000 mg, 180ソフトゼリー
想像していた以上にデカかった。
>>> Better Life, ディッシュイットアウト（Dish It Out）, お皿の脂を自然に落とす洗剤, レモン ミント, 22液量オンス（651 ml） (品切れ中)
こちら、買ってみたのはいいんですが、残念ながら私の手には合わなくて、以前使っていたフロッシュに戻しました～(；；)
フロッシュは今現在６種類あって
洗浄力が高いのが
重層プラス、ブラッドオレンジ
スタンダードが
アロエベラ、ザクロ、シトラス、パフュームフリー
ブラッドオレンジも使ったことがあるんですが、私は香りがちょっと苦手でした。(=_=;)
今回私が買ったのは旭化成から出ている日本版なんですけど
コストコだと大容量のものが３本セットとかでお得に売られていると思いますー。＾＾
私の手にはフロッシュのほうが優しく、泡切れもいいので好きです。