キウイフルーツはカロリーも低く、低ＧＩ値のフルーツです。
そのまま食べても美味しくて好きなのですが、
今は手軽に作れるグリーンスムージーにハマっているので、
今回キウイフルーツを混ぜて作ってみることにしました。
キウイフルーツがオススメな理由
低カロリーで栄養充足率がトップクラス
キウイフルーツはバナナの約2倍の食物繊維が豊富に含まれています。
塩分を体内から出す働きを持つカリウムも含まれています。
各種栄養素をバランスよく含んでいて、
身近なフルーツの中では栄養素充足率がトップクラスなのです。
美肌効果の高いオススメの食物
美肌を作るビタミンCが豊富に含まれ、
フルーツの中でトップクラスに入るほど豊富です。
若返りのビタミンのビタミンEは、ビタミンCと一緒にとることで、
効果的に接取できますが、キウイフルーツにはどちらも豊富に含んでいるので効率よくとることができます。
ビタミンEとビタミンCの二つ一緒に摂取できる食物は限られているので、
キウイは効率的にとれるオススメな食物です。
キウイのグリーンスムージーを作ってみた
参考にした本です▼
というわけで早速、今回キウイフルーツを使ってみることにしました。
思い出したのですが以前、購入したローソンのグリーンスムージーに
キウイフルーツがたくさん入っており、味が美味しかったです。
今回初めてキウイフルーツを使ってみるので、楽しみです（ワクワク）
小松菜、バナナ、キウイ、水を入れてみました！
できあがり！
以前、「小松菜などの青菜を入れるとグリーンできれいになりますよ」とコメントを頂いたので、最近は小松菜をよく使っています。ほんときれいになりました！
ありがとうございます。見た目が美味しそうですよね(^^)
感想
味もフルーティーで美味しくなり、今まで作ったなかで一番美味しかったです。
野菜が苦手な方はフルーツ多めだといいと思います。
栄養素がたくさん含まれていて、カロリーも低くて美肌効果も高いキウイフルーツをこれからちょくちょく使っていこうと思いました。
こちらもとても参考になります。（ブログ村トラコミュ）
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