どーも。
最近夏野菜たっぷりな食卓になり、夏を感じている嫁です♪
いい加減うざいですねw
特にパンダさんにはズッキーニとベーコンとチーズ焼きが大好きです！！
夏服ver今度撮りましょうw
さてさて。
今日はめちゃくちゃ久しぶりの『妊活記事』を書いていこうと思いますよー♪
最近私が持病をこじらせて妊活がずっと出来ていなかったんですが、
徐々にまた始めて行こうかなと思ってます♪
今回は私が妊活をするにあたり、
『冷え性対策』の為に始めたこと5選をご紹介していこうと思います！！！
これのおかげで体温がきちんと低温期高温期にはっきりわかれ、
むくみや体調不良も少なくなりました！！
みなさんもレッツ温活！！
冷え性対策その1『足とお腹を冷やさない』
冬は寒さで、夏はクーラーで身体が冷えてしまうことがありますよね。
特に冷やしてほしくないのは、足とお腹。
私はシーツの冷たいとこが大好き人間なので(笑)
靴下履いて足を温めすぎるとのぼせて寝れなかったんですね。
(といういいわけでただたんにシーツの冷たいところが好きなだけw)
でもむくみ改善目的で『着圧靴下』を履き始め、
靴下自体足の半分までしか隠れないので体温調節もできるようになったんです♪
一石二鳥♡
夏にモコモコはきっついので夏用買いますw
お腹に関しては一年中腹巻！！
これで腰の痛みや生理痛が徐々に弱くなるのが実感できました！
パンダさんにも腹巻を買ってあげたら１週間もしないうちに行方不明！
おい！！！！！
これだけで！というわけではないと思うんですが、
靴下と腹巻効果もあり高温期が安定するようになりました！
冷え性対策その2『ルイボスティーを飲む』
普段は麦茶か緑茶の冷たいものを飲むことが多かった嫁。
外食だと必ずといっていいほどアイスティーばかり。
しかし！アイス！アイス！アイス！
そりゃ腹も冷えますわな。
一年中アイス(シャーベット)も食べちゃう女なんです。
そりゃ腹も冷えますわな。
『あったかいものを飲んで夜眠りも深くしたい！！』
そんな希望もあり、
グーグル先生で検索したら
何やら『ルイボスティー』が妊活にはいいそうで。
★代謝改善
★不妊改善
★ストレスの軽減
★美肌効果
★老化防止
★花粉症などアレルギー改善
などが挙げられ
しかもノンカフェイン！！
なので寝る前に飲むにはもってこいですね♪
私はこのルイボスティーを購入してみました。
楽天でかなり口コミもよく、100個入り！
中身はこんな感じ
しかも有機JAS認証されているもの！！
もしも飲めなかった時はパンダさんに飲ませるか周りに配りまくろう…と
不安になりながら飲んでみたら
飲めなかったんです。苦味？味が濃すぎたのか何回かチャレンジしてもダメでした(´xωx｀)
でもこれならイケる！
パンダさんに飲ませてみよう！
とある日の夕飯後…
とパンダさんもお気に入りのご様子笑
今では毎日寝る前に必ず飲むようになり、
睡眠も深く質のいいものになりました♪
騙されたと思って一度『ルイボスティー』を見かけたら飲んでみてください♪
一応買ったもの載せておきます♪
メガ盛り有機JASオーガニック・ルイボスティー なごみ 100個入 |ルイボスティー|送料無料|るいぼす|ノンカフェイン
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冷え性対策その３『じんわりあったかい風呂を楽しむ』
よく発汗！とうたっている入浴剤とかありますよね？
あれって本当にあつすぎて私鼻血を出した経験があるんです(笑)
だからトラウマで(笑)
↓こうゆうやつw
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ゲルマバス(入浴剤)[石澤研究所 ゲルマバス ゲルマニウム入浴剤]【あす楽対応】
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グーグル先生によると
３８度から４０度ぐらいのお湯で『半身浴』でいいとあり、
試しにやってみました。
いつもより身体が温かい時間が増え、
あまり長い時間湯船に入っていられない私でも大丈夫でした！！
あとは入浴剤もパンダさん愛用の発汗系を勝手に変更しアロマ系に笑
通常時はこちら！特別な日はクナイプ！
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クナイプ(KNEIPP) バスソルト グーテナハト 850g【くないぷ】
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この日は寝落ちするほどパンダさんにも効果抜群♡
私も香りに包まれそしてちょうどいい温度での半身浴で体もポカポカ♪
高温期は特に湯冷めしないように気をつけて、
むくみ対策にもこれは効果抜群でした！
冷え性対策その４『ゲルマローラーでマッサージ！』
最近ですが『むくみ』が気になりだして。
血流を良くする為にもこの『ゲルマローラー』を購入。
そうリ◯ァに激似のこのゲルマローラー。
昔美容部員として働いていた時リ◯ァの販売もしていたんです。実は。
でも２万以上しますし、意外に痛いんですよね！(それだけつまめる肉がある)
２万はさすがに世帯主(パンダさん)にも頼めない！
そんな時某有名ユーチューバーさんが比較動画を出していて見ていたら、
ドンキで3000円？しかもこっちの方がいい？なら買うしかない！
自転車を飛ばして行ってきましたよ！(もちろんパンダさん同伴。)
確かに激似。
でも軽い！そして痛くない！！
私がメインでやりたかったのは足だったので
初日はひたすら足をコロコロ〜
次の日も足をコロコロ〜
ん？むくみがあんまりない？
そんな日が増えるようになり、
コロコロしてると足がポカポカしてきて、
『いやはや、あったまりますなー』と
隣で言ってると来ましたパンダさん。
うるさいw
俺も俺もというのでパンダさんにもコロコロ〜
はい！寝落ちー！wwwww
よっぽど気持ちよかったみたいで本気で寝ました(笑)
腕やお腹周りにも出来るので、
リンパマッサージをして血流を良くして
冷え性改善しましょう！！
冷え性対策その5『食生活を見直そう！！』
最近スーパーで『夏野菜』をたくさんおみかけしますね。
しかぁーし！！！
キュウリやトマトやなすなどは体を冷やしてしまうことも。
グーグル先生によると
★かぼちゃ
★たまねぎ
★にんにく
★ねぎ
★しょうが
★だいこん
★かぶ
★ごぼう
などがいいそうです。
そして私が生理痛がひどい時に先生に言われたのは、
『生姜をとり、コラーゲンも取る。』
煮物や温野菜は妊活に大活躍してくれるそうです。
温めりゃいい！という問題でもないので、
バランス良く調理方法を変えたりしながら、
色んな野菜や魚や肉を取って、
冷え性改善！体質改善！妊活！温活！
ちなみに私は最近和食と魚野菜メインの夕飯を心がけ、
焼くより蒸すや煮るを増やし、
暑い日でも一品以上は体を温められるものを入れるようにしています。
リトルフォレストという映画を見てから
やたら野菜が食べたくなりまして(笑)
【送料無料】 リトル・フォレスト 夏・秋 【DVD】
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影響を受けすぎてるわけですが、
自分の食生活を見直し、
食べ物で妊活！
そして健康管理！
私にもパンダさんにもいいことずくめですね！
まとめ
冷え性対策の5つの方法を長々と書いてしまいましたが、
要は健康に気をつけ『中からも外からも温めること』が大事！！
あとは『夫婦揃ってやる』ことも大切です。
妊活って女性にとっては不安なことでもあるんです。
だから旦那さんといかに楽しく自然に生活に取り入れるかが重要だと私は思いました。
私は温活！パンダさんは健康管理！
夫婦で健康で楽しく妊活していきましょう♪
嫁
