人間は事物の対象をまず見ることによってたくさんの情報を獲得し
それらを脳に伝えて素早く処理して、神経を通じて行動につなげています。
すべてはまず見る事からはじまるので、
表題の通り、キックボクサーは目が命。大事にしてあげたいものです。
ここ数年、視力が低下する傾向にあるようで、
ＰＣを使う仕事で目を酷使しているせいか、はたまた単なる老化なのか、、、
なんとか食い止めねばと試行錯誤しております。
視力回復をねらうべく、２年前くらいからの朝の日課が
ピンホール眼鏡と３Ｄ立体視の本です。
①ピンホール眼鏡をかけて、小さい文字をみたり遠くの景色を見る。
②立体視をして目の筋肉を刺激する。
この２つのトレーニングを毎朝３分前後やって
視力回復に励んでおります。
気になる効果のほどはといいますと、
いっとき0.3まで落ちた視力ですが、
現在は0.7までに回復しています。
これが本当に効果あったのか分からずですが、
その他にも、眼の疲労を感じたら
なるべく遠くのものに視点を置いたり、
眼球を上下左右に動かして
目の周りの筋肉をストレッチしたりしてあげています。
あとはブルーベリーです。
ブルーベリーは眼精疲労に効果てきめんです。
ブルーベリーが含まれているアメや
ヨーグルトでも効果が期待できますので
眼を酷使したときはオススメです。
何事も継続が大事。
これからも地道に続けて、目を労わってあげようと思います。
朝はこんな感じです～