耳鳴り、難聴、めまいで悩みには、
ストレス過多、自律神経の不調、血流の悪化など色々あります。
その原因を改善するために今日も健康情報をお届けします。
健康であるためにも食事は、しっかりと噛んで、
ある程度の時間を使ったほうが良いと言われています。
1口に20～30回は噛みましょうとか、
最低でも15分はかけましょうとか、色々と聞きますよね。
それは、食事をゆっくりとることで、
健康に対して、多くのメリットがあるからです。
まず、噛むという行為が唾液を分泌させます。
多くの唾液が分泌されるほど、歯周病原菌を殺菌してくれます。
なので、虫歯の予防になるわけです。
それと出来るだけ細かく噛み砕き、
しっかりと唾液と混ぜることで消化を助けます。
消化が良くなれば、胃腸の負担が軽減するだけでなく、
体内の血流を良くしたり、免疫力を向上してくれます。
あとよく噛むことは脳内の血流も良くします。
それは、脳内の老化を遅らせることにつながります。
食事のとり方で、これほど良い事があるのです。
少しの意識で、健康になれるのであれば、やらなきゃ損ですね。
今日から始めてみては、如何でしょうか。
From ： ミミセン太郎
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