記事の目的
ストレッチは身体の各部位を刺激することで疲労軽減やストレス解消に効果がある手軽な方法です。また、頭痛・肩こり・腰痛などの症状の予防や改善にも役立ちます。是非、手軽にできるストレッチをいくつか覚えて日常生活に活かしてみませんか？
今回は、ストレッチにおすすめの記事や動画、それから簡単に使えて非常に役立つストレッチグッズを紹介します。これらのストレッチやグッズを日常生活に積極的に取り入れることで、より快適な日々を過ごしていきましょう！
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耳ストレッチ
耳のツボを刺激することで肩こりや頭痛、眼精疲労などの軽減に効果がある耳ストレッチの方法を図で分かりやすく説明しています。
首＆肩ストレッチ
デスクワーカー必見！肩こりを緩和する「セルフ肩甲骨はがしストレッチ」の方法
肩こりや腰痛、便秘や目の疲れなどの様々な身体の不調を軽減する肩甲骨はがしストレッチのやり方とポイントをイラスト付きで説明しています。
ニューストレッチ⑥（あべこべ体操） 30秒で首がほぐれてしなやかになる
お腹ストレッチ
オフィスなどでも気軽にできる簡単なお腹ストレッチ＆トレーニングを5つ紹介しています。
背中ストレッチ
猫背を矯正できるストレッチを4つ紹介しています。猫背を改善することで自律神経の乱れを正し、便秘の解消などにもつながります。
背中を刺激して血行を良くすることで、背中の老廃物を流すゆりかごストレッチのやり方を簡単に説明しています。腰痛対策にもなるので、下記の腰＆お尻ストレッチと併せて。
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腰＆お尻ストレッチ
腰痛の原因はこの筋肉だけ！魔法のストレッチとすぐ効く簡単な治療法
お尻やそのまわりの筋肉を刺激するストレッチを紹介しています。腰痛の対策や改善に。
お尻の中でも大きな筋肉である大殿筋をストレッチする方法を説明しています。腰痛の予防に効果があります。
全身ストレッチ
寝る前のストレッチでダイエット〜効果の高い簡単ストレッチ方法
寝る前に簡単にできる5分間のストレッチのやり方を紹介しています。ダイエット効果はもちろん、疲労軽減や肩こりや腰痛などの身体の不調の緩和にも効果があります。
たった5分で体のコリ解消！ オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ
身体のこりを解消するストレッチを3つ紹介しています。簡単にすぐできるので、仕事などのちょっとした休憩時間におすすめ。
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おすすめアイテム
ストレッチポール
ストレッチポールを使ったストレッチ＆エクササイズのやり方をまとめています。
タイガーテール
TigerTail／タイガーテール INTRODUCTION&MATERIAL
フォームローラー
テニスボール
テニスボールで簡単にできるストレッチを多く紹介しています。手軽に様々な部位への刺激ができるので、仕事の休憩時間などにおすすめ。
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