あなたにちょうどいい、リズム｜Rhythm

普段運動をしない人でも思い立ったときにすぐに始められるのが、ランニングです。特別な道具もウェアも必要なく手軽にできるスポーツですが、「最低限これだけあると、さらに快適に運動ができる」というグッズがあります。

そこで、ランニング初心者の方に、最初に用意することをおすすめしたいグッズをご紹介します。

ランニングシューズ

ランニング専用として販売されているシューズは驚くほど軽く、周囲をちょっと歩くだけでも、一般的なシューズとの違いが体感できるほど。軽いランニングシューズを履いて走れば、身体全体が軽く感じられてランニングの爽快感や快適さを実感しやすくなります。

またランニングシューズは通気性に優れていて、運動による不快なムレも軽減してくれるので、気持ちよくランに集中できるはずです。

ランニング専用でなくても、重量が軽い運動シューズを用意すればそれで代用してもOK。お好みのデザインのものを選んでおけば、ランニング以外の日常ファッションにも合わせられますよ。

ドリンクボトルホルダー

今の季節のランニングに欠かせないのが、水分補給です。ペットボトルを手に持って走るのは、意外と重くて負担になるし、両手が自由にならないのであまりおすすめできません。かと言って何も持たずにランニングに出かけるのは、万が一、水分不足になった場合に危険です。

そのためランニングを始めるときに持っておくと便利なのが、ドリンクボトルホルダー。ウエストポーチのように、腰に巻き付けるタイプが主流で、ランニング専用のものは走っている際の揺れにも影響を受けない設計になっています。

運動中に適宜水分を摂ることは、体内の新陳代謝をあげ、老廃物を汗とともに流すのにつながりますから、ぜひランニング中は水分摂取をお忘れなく。

スポーツブラ

女性でランニングを始めるときに用意したいのが、スポーツブラ。スポーツブラは、運動時に上下左右に動いてしまう胸をしっかりガードしてくれるようデザインされてますが、一般的なブラにはそのような機能はあまりありません。

ちょっとした運動では、普段使っているブラをそのまま着用している女性も多いかもしれませんが、それでは胸に刺激が大きく垂れたり形がくずれたりする原因になります。また運動の刺激によってワイヤーが身体のあちこちをこすり、肌へのダメージも決して少なくありません。

スポーツブラは一般的なブラと同程度の値段で購入できますし、ヨガやウォーキング時などにも使えるので、女性なら一枚は持っておくとよいでしょう。

自分のこだわりのグッズや気に入ったアイテムをひとつでも見つけられると、それが走るモチベーションにもつながります。まずは、グッズ探しから始めてみるのもよいかもしれません。