AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ
以前、「筋肉美女」と紹介したクロスフィットトレーナー（モデル）AYAさんが、講談社からDVD付きメソッド本を発売！
筋肉もステキですが、やっぱり笑顔がステキ。
表情筋も鍛えているのでしょうか。
もともとスポーツが大好きだったというAYAさん。
モデルの仕事をするようになって、筋肉がつくことに疑問を持ち始め迷ってしまうことに・・・
とある事がきっかけで、運動再開。
クロスフィットに出会いトレーナーとして自信を持って取り組めるようになった。
今ではタレントやモデルのクライアントも多く、大人気のトレーナーの一人。
（画像出典：Amazon）
AYA's Instagram トレーニング動画
マネできそうなものから、マネできない超絶テレーニングまで、最近アップされたものを３つ選んでみました。
パワフルな動きに、見てるだけで元気が出ます。
片足スクワットなんて出来るのか？！
やってみたら１回だけできました。
トレーニング次第でなんとかできそう。
逆立ちトレーニングに、両足上げ！
まるでジャッキーが蛇拳でやってたトレーニングだよ！
AYAボディメソッド
内容
Chapter1 AYA BODY RULES
1.好きな言葉はTough
2.食事制限でなく、トレーニングでボディラインをつくる
3.体重は気にしない
4.息が上がる運動で脂肪を燃焼させる
5.“見せる筋肉”ではなく、“動かせる筋肉”をつくる
Chapter2 17 BASIC EXERCISES
基本のエクササイズ17
Chapter3 AYA'S TOUGH×BEAUTY STYLE
FASHION
WORK
FOOD
AYA'S SECRET
<2 WEEKS WORKOUT PROGRAM>
AYA'Sワークアウトのルール
DAY1~DAY14
AYAからのアドバイス
無駄な肉が全くついてないです。
かといってガチガチ筋肉でもなく、しなやかさがあります。
憧れますね。
「水着写真もあるよ」と密かなアピールが。
美ボディーを惜しむことなく披露してくれるでしょう！
何かテンション上がらないとトレーニングをやらない私・・・
バイブルとなりそうな予感！
AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ
- 作者: AYA
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2016/07/22
- メディア: 単行本
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AYA's Profile
身長175cm・O型
今後の活躍、期待しています！
PS：
ちょっと励まされながら、今日もジョギングできました。
AYAさんみたいな懸垂は3回でギブアップ！www
ジョギングの時、シューズももちろん大切ですが、靴下も大切。
私はTabioの靴下を愛用しています。足を保護しながら、シューズと足の摩擦から守り、池面へのパワーも損なわないフィット感が気に入ってます。
イヤホン、これ使ってみようか迷ってます・・・
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