痩せたいからそのためには、ジムに通おう！
こう決断して会員登録したものの、面倒になり何だかんだ理由をつけて
1ヶ月程度でジムに足を運ぶことはなくなり
お金だけがなくなっていった…。
こんな経験したことありませんか？
自分含めそんな女性たちにオススメ！
ぜひ知ってほしいのが「オンラインダイエット」です。
オンラインダイエットと聞くと、よくアプリなどにある
・腹筋を◯分間×△回
・腕立て◯分間×△回
などのように、トレーニングの種類や回数を提示されて
それを、こなしていくだけだったり‥
1日食べたものを記録してカロリーを気にするもの
などのイメージがありますよね‥
オンラインダイエットなら効果も期待できるし、みんながやっている
おすすめのアプリなら友達との共有も出来る！！
まずはオンラインダイエットについての
知識を身につけましょう！
オンラインダイエットは一体どんな効果があるのか！
オンラインダイエットのおすすめとは？
オンラインダイエットやるなら無料がいいなど
紐解いていきます。
オンラインダイエットってなに？
オンラインダイエットと聞いてもそもそもどういったものになるのかご存知でしょうか？
オンラインダイエットとは、オンライン（インターネット）を使ったダイエットプログラムのことを指します。
通常のダイエットプログラムの場合であれば、プライベートジムなどに訪問して、トレーナーの指示に従って、ダイエットプログラムに取り組んでいくことになります。
ジムに行かない日などは、自宅でできるダイエット方法をレクチャーしてもらい実行していくことになります。
反対に、オンラインダイエットプログラムの場合は、それをインターネット上やスマホアプリからサポートを受けることができるものとなります。
店舗やジムに訪問する必要がありませんので、仕事などで忙しくてジム通いできない方でも場所にとらわれることなく気軽に始めることができます。
プライベートジムのようなサポートがオンラインになっただけなので、あなたにあった独自なプランでダイエットを行うことができます。
オンラインダイエットって効果あるの？と思っているそこのあなた！
是非検索してください。
トレーニングから食生活の管理まで行ってくださいますよ！
オンラインダイエットで人気なのは”ヘクシス”♡
これまでとは、ひと味違うオンラインダイエット発見
最近、今まであったダイエットアプリとひと味ちがった
アプリがあるという情報が！！
それの1つが【HEXIS(ヘクシス)】です。
女性のためのオンラインダイエットHEXIS（ヘクシス）生活習慣を変えてやせる
全国220店舗・体験者数100万人!! あの『ホットヨガLAVA』プロデュース! 10年間で1万人が結果を出した! カリスマトレーナーのマンツーマンサポートと楽しく続けられる専用アプリで”24時間パーソナルダイエット” ヘクシスで人生はもっとキラめく。
このオンラインダイエット【HEXIS(ヘクシス)】は
あのホットヨガで有名な『LAVA』がプロデュースしている今年の1月にリリースしたばかりの
女性を幸せにするためのオンラインダイエットです。
このHEXIS(ヘクシス)何が違うのかと言うと、
■【オススメPOINT①】１人１人に専属のトレーナーが付く
自分のダイエットプランに適したトレーナーが専属でサポートしてくれるのです！
専属なので、体質や生活習慣などもしっかり理解した上で、適切なアドバイスをくれます。
また、日常生活に隠れているダイエットポイントなども細かく指導してくれます。
オンラインダイエットなのにトレーナー！
オンラインダイエットなのに効果あり！
オンラインダイエットの中でもおすすめ！
■【オススメPOINT②】24時間サポート
会わなくても、スマホで気軽にトレーナーとやり取りができます。
気になったこと、困ったことなどをすぐその場で相談することができます。
いつでもすぐに対応してもらえるので、モチベーションが常に高い状態でいられます。
LINE感覚でトレーナーとやり取りができるので、親近感・信頼度もすぐにアップ！！
わからないことや、困ったことも相談できます！
オンラインダイエットなのにここまでのサポートは
ありがたいですね！
オンラインダイエットでもここまでの効果は
なかなか見れないかも＞＜
■【オススメPOINT③】90日間限定
女性のダイエット一番の悩みといえば「リバウンド」。
リバウンドすると“元の体型以上に太って”しまうとも言われていてます。
つまりリバウンドしてまったら、すべての努力と時間が全くの無駄になってしまうのです！
ヘクシスではこれを防ぐため、常に、リバウンドしにくいカラダを目指しながら、
60日プラス30日をかけ、「女性のリバウンドを防ぐ」最良の手法＝「女性自身がずっと美しいままでいたいと強く思えるココロ」を作り出すサポートをしてくれるのです。
オンラインダイエットでここまで手厚いサポートはすごい！
ここが踏ん張りどき！
◇ダイエットは辛くて無理
◇リバウンドしちゃって、悲惨な状態
◇私なんて、痩せるなんて無理。。。
◇いろいろ試したけど、全部痩せなかった
と感じたことのある人！
もう一度、人生最後のダイエットに挑戦しませんか？
そしてオンラインダイエットで美ボディになりましょう！
ダイエットを成功させるカギは生活習慣の改善★
あなたは自分が太りやすく痩せにくい体質なのは遺伝子の問題だから仕方がないと思っていませんか？
実は遺伝はあまり関係してないんです！
ヘクシスでは１０年間で１万人以上のダイエットをサポートしてきた経験から、太ってしまう原因は３割が遺伝子の問題で、残りの７割は生活習慣であることを発見。
つまり生活習慣を改善させることで、たいていの女性は痩せることができるということです。
リバウンドをせず痩せるために小さなことからでも生活習慣を改善させていきましょう◎
■食生活の改善
出典： www.epgctac.com
毎日の食事は身体にとても大きな影響を与えます。タニタ食堂のように栄養バランスを考慮し、まんべんなく食べることが理想です。ただ食事制限をしてしまうと、栄養が偏り美容にも悪い影響を及ぼします。
毎日の食事を記録して見返してみるのもおすすめの方法です。自分が食べているものって思っているより把握できていないものなんです。そこで記録を見返すことで自分の食生活を改善し、脂肪がつきにくい食事に切り替えるなどをしてみましょう！
■睡眠時間を確保する
出典： imgassets.com
睡眠も痩せるために大切なものです。睡眠不足の人は、肥満ホルモンとよばれるものが増加してしまい太りやすい体質に。
「7～8時間睡眠を取る人の肥満度がもっとも低い。5時間睡眠の人はその50%増。4時間以内は73%もアップした」という研究結果があります。いきなりデータを紹介しましたが、これは睡眠時間と肥満の関係を調べた海外の研究報告です。
7～8時間は睡眠を確保する方がしましょう◎
