火を使わず簡単♪電子レンジで出来る時短カレー！

混ぜるだけ！電子レンジで簡単！鶏ムネ肉であっという間にドライカレー

by 山本リコピンさん

加熱時間3分！の簡単キーマカレー。ウスターソースとケチャップが良い隠し味になっています。ターメリックライスの上にかけたら、もう時短料理には見えません！

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電子レンジで一発！　茄子とゴーヤのドライカレー

by CatherineSさん

夏野菜の茄子とゴーヤ、パプリカを使ったカレー。野菜とお肉の水分だけで作っています。栄養満点で夏の疲れも吹き飛ばしてくれそうですね♪

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レンジでできます、とろみもつきます、電子レンジで普通のカレー

by 庄司いずみ（izumimirun）さん

普通のお野菜ゴロゴロのカレーも電子レンジで出来ます！しかも、ルーを使わずに作っているので、とってもヘルシーですね♪

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サバとトマトの時短カレー

by Higucciniさん

• 5～15分
• 人数：2人

サバ缶を汁ごと使って、サバの旨みたっぷりのカレーです。豆乳を使ってヘルシーに仕上げています。冷蔵庫に肉・魚がない時のお助けメニューとしても活躍しそうです。

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電子レンジだけで簡単！オクラ入り混ぜ混ぜカレーピラフ♪

by machiさん

カレーピラフで炊飯器も必要なしな節電＆時短メニュー。和風だしと醤油が入って、ちょっぴり和風なのが、ポイントです。

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