こんばんは。
海苔塩@糖質制限40日目です。
今日の成果報告です。
■測定結果
体重:72.8kg(+0.7)
体脂肪率:17.4%(-0.5)
水分率:60.2%
骨量:3.6kg
筋肉率:35.9%
基礎代謝量:1747kcal(+17)
あえなくプラス。まぁうな重とかビュッフェとか普通に食べてましたからね。
よく抑えた方じゃないでしょうか。
■食事
朝食:ホテルビュッフェ
さすがに反省して超少なめ。というか朝は基本食欲がない。
昼食:げんこつハンバーグ@さわやか
静岡名物さわやかハンバーグ。
もちろんパンも頂きました…
夕食:なし
さわやかが激混みで食べたの17時くらいだったのでなし。
間食:プリンアラモード
仏にデザート。なにしてんねん自分。
順調だからって調子乗りました。
■運動
ラン:なし
筋トレ:プランク60s*4
■まとめ
金曜からはだいぶ増えましたがかろうじて72kg台なのでまぁいいでしょう。
ここから1週間で1kgずつ減らしていけば終わる頃には70kg台！！という甘すぎるプラン！！