メンズノンノ7月号で特集されてる「筋トレ」が酷すぎる・・・　これが男の筋トレか？

1 :キドクラッチ(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:04:43.42 ID:2mG/VipS0●.net BE:614796825-PLT(17667) ポイント特典







7 :毒霧(大阪府)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:06:33.87 ID:w1csuVmQ0.net
>>1
何がどう酷いのか説明してみろよクソカス朝鮮人
87 :レッドインク(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:46:50.97 ID:2rixEtXS0.net
>>7
負荷が軽すぎる
116 :TEKKAMAKI(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:20:57.29 ID:cnXbWg2E0.net
>>87
え、そうか？結構きつそうだけど
242 :急所攻撃(茸)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 20:12:41.31 ID:dUbdvMSF0.net
>>116
きつくないよ。筋トレちゃんとやってればね。
39 :レッドインク(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:13:21.52 ID:5pjrYlgt0.net
>>1
引きこもってるお前ら向けってことに気づけや
266 :チェーン攻撃(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/07/03(日) 14:36:08.48 ID:+3bZcuQa0.net
>>1
軽い負荷でジワジワやるのが一番いいんだよ
上半身ムキムキの男がメンズノンノなんて読むわけないだろ
ターゲットはヒョロガリ〜ぜ普通より痩せ型
目安は体重が身長ー110
3 :ファイナルカット(家)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:05:36.81 ID:cVYXCeW70.net
ダンベル買えよ
人生変わるぞ
80 :32文ロケット砲(長野県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:37:14.00 ID:Ke2P9Xe30.net
>>3
オブジェが増えた、だけだったんだが
85 :かかと落とし(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:40:12.67 ID:39apu/l70.net
>>3
あの文鎮デカイからいらない
122 :シャイニングウィザード(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:26:44.63 ID:637O+ILf0.net
>>3
使わないでゴミになってるが邪魔で邪魔でしょうがない
133 :ニールキック(広島県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:47:21.68 ID:XJR+WqV50.net
>>3
置くとき気を使うからなぁ
終わった後ドンって床に落としたいけど
鬼嫁怖いし
4 :かかと落とし(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:05:48.53 ID:f9HxFSGM0.net
女が読む男性誌だしなぁ
5 :張り手(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:05:53.35 ID:qVJof82E0.net
筋トレじゃなくストレッチだな
9 :ファイナルカット(北海道)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:06:56.44 ID:NBVpn3E30.net
貧乏なのか
11 :ファイヤーボールスプラッシュ(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:07:17.10 ID:zkJXCaa10.net
毎日ペットボトル８本買って２０分上げ下げしながら早足で帰る
23 :パイルドライバー(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:09:33.23 ID:kTH/N2zV0.net
>>11
嫌になって車使っちゃいそう
127 :エルボーバット(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:34:38.17 ID:boBb+qtL0.net
>>11
事案になってそう
13 :雪崩式ブレーンバスター(徳島県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:07:30.16 ID:8K5IoiBe0.net
人それぞれだしな
あんまり文句も言えん
15 :ジャンピングパワーボム(愛知県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:07:54.86 ID:GR7+BBuD0.net
何もしないよりはマシ だけど効果ナッシング
18 :キン肉バスター(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:08:14.01 ID:hUILCn040.net
体を大きくするんじゃなくて、絞る運動だな。
19 :急所攻撃(catv?)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:08:33.44 ID:eiJZhWV50.net
時代は細マッチョだからね
俺ももう少し細くなりたいわ
21 :フェイスクラッシャー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:09:06.83 ID:PtA/ggAq0.net
普通の腕立ての方が負荷があるんじゃね
22 :ダブルニードロップ(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:09:18.22 ID:JYu8p1yr0.net
ウエイトやれクソガリ
最初はBIG3にチンニング、ミリタリープレス、アームカールくらいでも十分からだが変わっていくからな
慣れたら細かな種目追加すればよい
24 :オリンピック予選スラム(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:09:33.40 ID:nHEhKAft0.net
これ筋肉ない人向けだろ
こんなんで筋トレ自慢するやつがジムの人たちをみたら逃げるわ
25 :キチンシンク(石川県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:09:43.02 ID:q8n6NgVp0.net
非力な人はここから始めようってことだろ
29 :バーニングハンマー(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:11:40.41 ID:za9NgbPe0.net
脱引きこもり向け
32 :オリンピック予選スラム(東日本)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:12:35.22 ID:sUU5cGiU0.net
弱そう
34 :垂直落下式DDT(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:12:46.61 ID:jfnTlPA/0.net
知ったか乙
これレイズ系と言って、高重量でやるとフォームが崩れるから5kg前後でやるのが正しい。
かなりのマッチョでも正しいフォームでは10kgが限界。
125 :垂直落下式DDT(大阪府)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:31:58.44 ID:7q5sFboN0.net
>>34
お前がしったかじゃねーか
大事62kgの俺でもサイドレイズ16kgフロントレイズ14kgでちゃんとできるわ
37 :32文ロケット砲(WiMAX)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:13:08.09 ID:4PX/EnyZ0.net
つか、俺が現実教えてやるけど

日本人にマッチョは似合わないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まず顔がデカいし骨格がしょぼいし背が低く胴長短腕脚だから
筋肉つけると不恰好になる
松本人志とか明らかにむかしの痩せてた頃のがかっこよかった
あと日本人は彫が無い浅い顔だから無理にカットのある体も合わない。
顔だけボールで体バキバキカット入ってるとキモいだろｗ

ベンチプレスでいえば６０ｋｇくらいで十分
それ以上はいらない
48 :オリンピック予選スラム(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:16:08.32 ID:nHEhKAft0.net
>>37
これ
筋肉ついた日本人みると似合わなすぎて笑っちゃう
というか筋肉似合わないやつほどガッチガチにしたがる
59 :張り手(北海道)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:21:39.55 ID:2DtXdPnV0.net
>>37
それ思った
テレビでマッチョな男性が増えてるって特集してたけど
みんな手足や首が短く見えるし何か団子みたい
38 :ジャンピングカラテキック(岡山県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:13:17.27 ID:wLfeYgvX0.net
老人ホームのリハビリだな
44 :TEKKAMAKI(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:14:33.40 ID:TWyq8pQq0.net
細マッチョ目指してるのならまあ
46 :ムーンサルトプレス(千葉県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:14:50.49 ID:VDup2Dhy0.net
メンズノンノ読む層がガチムチなわけないだろw
50 :ダイビングフットスタンプ(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:16:28.22 ID:N4zA3xr30.net
おサイフにやさしい筋トレ
52 :グロリア(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:18:01.10 ID:/8j48Qdz0.net
筋トレはこんなもんでもいいぞなれてない奴は
53 :リバースネックブリーカー(北海道)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:18:59.89 ID:lOd+ZY7b0.net
ムキムキにするための筋トレではないけどそもそもムキムキとか日常生活には邪魔なだけだしな
58 :ストマッククロー(茸)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:21:21.78 ID:R6f4uA570.net
日本人の体幹神話ジョギング神話なんとかして欲しい
60 :ブラディサンデー(茸)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:23:07.54 ID:bE65sCFw0.net
運動を全くしない人向けだろう

つまり、リハビリ
61 :ジャーマンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:23:26.76 ID:/LGwmyb70.net
鉄棒と地面だけあればいい。
片手懸垂と逆立ち腕立てができてから器具を検討しろ
63 :ジャンピングカラテキック(芋)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:24:44.72 ID:cyDwpks90.net
この手の雑誌で紹介されてる筋トレなんて、読んでから3日くらいやって
「あー筋肉付いたわ〜ｗどう？」「きゃ〜ケンちゃんカッコいい〜抱いて！」ってやるだけのコミュニケーションツールだから…
64 :ファイヤーボールスプラッシュ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:26:19.54 ID:P5SMw2JP0.net
普通に、自重で
腕立て腹筋背筋スクワットやったほうが
いいんじゃないか
83 :クロスヒールホールド(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:38:05.65 ID:oWoiNNHE0.net
>>64
それすら出来ないのが購買層なんだろ
65 :河津落とし(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:26:34.67 ID:1PGvOfZ50.net
ダンベルは色々な使い方が出来るから、とりあえず1セットあると捗る
66 :ランサルセ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:27:16.61 ID:bmaRasoh0.net
最初はこんなものだろう
慣れたらウェイト10kgにして種目増やして
また慣れたら15kgでやってみて
物足りなくなったら20kgにしてやればいい
68 :ツームストンパイルドライバー(大阪府)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:27:54.25 ID:sSgHfW1R0.net
なんかしながら出来る奴が一番いい
70 :バーニングハンマー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:30:25.50 ID:5g5mAU610.net
やる気あるのかてめえレベル
71 :スターダストプレス(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:30:40.81 ID:pcMzTZ6A0.net
ダンベルやらチューブやら道具なし前提なら仕方ないけど、これなら腕立ての方がよくね
74 :フェイスロック(福島県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:32:21.52 ID:IXgciFfc0.net
モデル(全然効いてないよなーこれ)
84 :ファルコンアロー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:39:10.44 ID:oRJXiKgp0.net
要は衰えさせなきゃいいんだからな
毎日やるならこれだけでもかなり意味ある
112 :メンマ(茸)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:12:09.02 ID:sk3Zn+NI0.net
>>91
そういう奴等の愛読書はメンナク

世の中うまくいかんもんだな
95 :ツームストンパイルドライバー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:54:10.77 ID:mB26tzf30.net
腕立てやってりゃいいだろ
102 :メンマ(茸)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:00:38.15 ID:sk3Zn+NI0.net
バカだなおまえら
メンノン読んでるような鶏ガラはな
「これ」すら続けてできないんだよ
「これ」すら、満足に継続してやったら
身体を壊しかねないんだよ

わかれよ
104 :フェイスロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:03:08.98 ID:m0cFALaq0.net
実際デスクワークだとこの程度の負荷もかけずに日々過ごしてる奴が大半だからな
で40、50になって肩こりだなんだと騒ぎだす
110 :チキンウィングフェースロック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:08:25.11 ID:/oOZVDjG0.net

俺の見間違いかと思ったらホントに上体立ててダンベルフライしてて笑た
重力無視かよw
236 :ダブルニードロップ(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 19:30:03.09 ID:JYu8p1yr0.net
>>110
このレスみてさすがにそれはねーだろ寝てやってるだろと動画見たら驚愕した
143 :メンマ(中部地方)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 14:14:50.66 ID:O2E3F/vs0.net
よくわからんがこの程度の負荷なら普通に腕立てとかスクワットしたほうが早くね？
183 :ファルコンアロー(静岡県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 15:29:45.28 ID:jbvGxUy70.net
メンズノンノなんて読んでるのはモヤシしかいないからこれで正解
185 :アトミックドロップ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 15:31:09.04 ID:ij4MCquw0.net
こんなオカマみたいなことやってる暇があったら日雇いの現場で足場組みでも穴掘りでもしてろ　速攻だ
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1467428683/

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