ダイエット効果に差が出る、正しい運動メソッドをご紹介。
ご自宅でできるドローイン
タオル二枚だけで始められる、気軽な運動。お腹の内側にある筋肉を鍛えるのに効果的です。
施設でできるロータリートーソー
バランスボールに座り、カラダを左右に大きくひねり、脇腹の筋肉に刺激を与えて、クビレをつくります。肩から大きく体をひねるのがコツです。
＜運動の目安＞左右10回
ご自宅でできるスクワット
シンプルなのに、効果的なスクワット。筋肉が大きい太ももは、一回やるだけでも「太ももに効く！」と実感できます。
施設でできるレッグエクステンション
運動不足で衰えがちな大腿四頭筋を刺激すれば、メリハリのある綺麗なシルエットの太ももに。
クロールをマスターして水泳をもっと楽しく
水泳の中でもっとも基本となる泳ぎ方のクロール。コツを覚えれば、さまざまな泳法に活かせて、泳ぐことが楽しくなります。
平泳ぎのポイントは足の使い方にあり！
他の泳法とは違った要素が多く、難しいと感じる平泳ぎ。「足の蹴り方」のコツを掴むことが上達のポイントです。
その他にもコナミスポーツクラブには
効果の出る運動メソッドが盛りだくさん！
今なら、見学・体験で、効果の出る運動情報が満載の
トレーニングブックをプレゼント！（先着順）
ダイエットなどの目的達成をサポートするアイテムです。
コナミスポーツクラブでは、通う頻度に合わせた料金プランをご用意。
１カ月ごとに料金プランを切り替えることができるので、
ご自身のペースに合わせてムリなくムダなく運動を続けられます。
※表示価格は税込価格となります。
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