こんにちは、きよです。
今日はダイエットしたいが空腹を抑えれないという人向けに紹介します。

前回、書いたように健康のためにダイエットに挑戦しています。
www.catkiyo.com

私は食欲旺盛で一食で２定食食べることもあります。
お腹いっぱいまで食事をすることで満たされます。

そんな私の食欲を抑えるにはどうしたらいいのか、お腹が空いたらどうしたらいいのか、我慢しろと言われてもイライラしてしまって、食べることしか考えれなくなります。

そういうときにお勧めのものがあります。

『ぐーぴたっ！』です。

『ぐーぴたっ！』の良いところ

ぐーぴたっ！の良いところを書きます。

食物繊維が豊富

食物繊維は一日に必要な三分の一が入っています。
正確には成人女性の目標量です。

カルシウムと鉄の一日不足量を補ってくれる。

１箱でカルシウム１００mg、鉄1,5mg
健康は大事です。
いくらダイエットといっても健康を台無しにしたら、意味がないと思うのです。

空腹感が満たされる

これは個人の主観によりますが、私は空腹感が満たされます。
特に水を飲むと、より空腹感が満たされます。
お茶とかよりは水ですね。　　 嘘のように思うかもしれません。
私も誇大広告だろ、と思っていましたが本当にあれだけ空腹でイライラしていたのが嘘のようになくなりました。

低カロリー

種類によるのですが、だいたい１袋５０～６０カロリーくらいです。
１箱に３袋あるので合計だと１５０～１８０カロリーくらいになってしまいます。

いろいろな種類がある

色々な味があります。
チョコ、ミルク、バナナ、本当にいろいろあります。
味だけではなく、食感もいろいろです。
クッキーのようにサクサクしているものから、しっとりしているものまであります。
お好みのものを選んでください。

どういうときに食べているのか

主に二つのときに食べるようにしています。

食事前

低カロリーの食事のときは必要ありません。
普通の定食、飯屋で食事をするときに、その前に食べて空腹感を無くしておきます。

何故なのかというと、人は空腹の状態で食事をすると必要以上にエネルギーとして蓄えようとします。
つまり脂肪にしてしまうのです。
ダイエットをしていれば空腹なのはつきものです。
しかし、空腹すぎる状態で食事をすれば、逆に太ってしまう、エネルギーとして蓄えようとしてしまうのです。

それを避けるために事前に、このぐーぴたっ！を食べて空腹を避けます。
意図的に脳の錯覚状態を起こします。
「もう空腹ではないよー、だから大丈夫だよ」って伝えるわけですよ。

これ以上、食べてはいけないとき

夜、寝る前やその日はこれ以上カロリーは取りたくないと思っているときに食べます。
これ以上カロリーは取りたくないというのは、飯は無理だけど１００カロリーくらいなら大丈夫というときです。
一日に摂取していいカロリーというのを決めていると思います。
これ以上はまずい、でもお腹空いた！というときにお勧めです。

まとめ

空腹感は満たされ、栄養は良い、カロリーは低い、あと値段も数百円で安い！ おすすめです！

それでは最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
一緒にダイエットがんばろう！痩せよう！成功させましょう！！