いつも頑張ってダイエットしていても

なぜか下腹部だけがポッコリしたまま・・・

こんな経験がある方は多いと思います。

それは脂肪だけが原因ではないからです。

原因　１　冷え、むくみ

毎日座りっぱなしで圧迫され

血流やリンパの流れが悪くなりむくみでいきます。

むくみは冷えをまねき体が冷えると内臓を守ろうとし

脂肪がつきやすくなります。

むくみと冷えを改善して成功への第１歩へ進んでください！

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原因　２　姿勢

姿勢にも種類があります。

猫背、反り腰があり

猫背の人は骨盤が「後ろ」に傾ており胸が小さく下腹部が突き出た体型にないるのが特徴。

反り腰の人は骨盤が「前」に傾くことで便秘や下半身のむくみなどを引き起こし痩せにくくなっているのが特徴。

両者の悪い点を正す事でもだいぶスタイルが違ってみえるようになります。

今日からでも実践してみてください。

骨盤のゆがみは消化機能の低下につながり

便秘になってしまうため

重要なポイントして日々意識をしてほしいです。

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原因　３　便秘

結局、断食とか偏った食事は人それぞれと思いますが、

あまりおすすめのできない食事方法と感じています。

単純にカロリーを抑えた食事は栄養バランスが悪いので

便秘につながります。

便秘の解消のためには野菜や果物、豆類、海藻類を特に意識したバランスのよい食事を

常にこころがけないと便秘になりがちです。

まとめ

今回は短期で解消できるダイエットをご紹介。

下腹部の悩みはほとんどの女性が悩んでいると思います。

少しでも短期で解消できる方法としては以上です。

便秘は偏った食事が原因ですし、

バランスのよい食事を考えポッコリお腹を完全して

ダイエットに成功しましょうね！