키박사 박기원 원장이 사는세상

성장기 우리아이는 잘 크고 있을까요??

우리아이가 한창 성장할 나이가 되면 많은 부모님들이 키성장을 위해 노력하고

초조해하는 경우가 많습니다.

쑥쑥 잘 큰다면 다행이지만,

그렇지 않은 경우에는 무슨 문제가 있는 것은 아닐까..

많은 걱정을 하게 되는데요.

그래서 오늘은 초등학생 평균키 알아보고 이와 함께 성장에 도움을 줄 수 있는 방법 몇 가지를 소개해볼까 합니다.

우리아이가 잘 크고 있는 지 확인하려면 ??

어느 정도의 기준점이 필요하겠죠.

위의 사진은 질병관리본부에서 조사한 발육표준치 표입니다.

초등학생 평균키 함께 출생 시 부터 고등학생까지 평균키와 몸무게 정도를 알 수 있는데요.

참고하시면서 염두해 두셔야 할 것은 이것이 절대적인 표준이 되지는 않습니다.

아이마다 키가 크는 시기가 다 다르고, 매년 키가 성장하는 정도가 다르기 때문에 참고만 하시고,

이와 비교하면서 일희일비(一喜一悲) 하시지는 않기를 바랍니다^^

하지만 키성장이 지나치게 더디게 나타나는 성장장애가 의심되는 경우는 주의가 필요하겠죠.

만약 우리아이가 매년 4cm 미만으로 성장이 이루어지거나,

평균키보다 약 10cm 이상 작은 경우,

키순서로 매번 1~3등을 차지하는 경우라면 성장장애를 의심할 수 있습니다.

성장장애는 적극적인 성장치료를 통해 도움을 주는 것이 좋으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

성장에 도움을 줄 수 있는 방법 !!

바로 비만을 예방하는 것입니다.

오늘날 우리아이들은 자극적이고, 고열량의 패스트푸드, 인스턴트 식품 등의 유혹에 쉽게 노출되어 있습니다.

이러한 음식들은 충분한 영양섭취를 방해하고 소아비만의 원인이 되어

초등학생 평균키 보다 키성장이 작게 나타날 확률이 높아지게 됩니다.

또한 소아비만은 성장판이 닫히는 것을 앞당기고,

성조숙증의 주된 원인으로서 최종키형성에도 좋지 않은 영향을 주게 됩니다.

따라서 초등학생 평균키 보다 키를 높이는 방법으로 성장대비 적절 체중을 유지할 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다.

요즘 아이들이 성장에 있어서 은근히 많이 놓치는 부분 !!

바로 수면시간입니다.

오늘날 우리 아이들은 다양한 원인으로 수면시간에 방해를 받는 경우가 많습니다.

TV, 컴퓨터, 스마트폰 등을 보다가 늦게 자는 경우도 있고,

지나친 학업으로 인해 수면시간에 방해를 받기도 합니다.

하지만 수면시간은 키성장에도 매우 중요한 부분 중에 하나입니다.

왜냐하면 성장호르몬이 가장 왕성하게 분비되는 시간이기 때문입니다.

성장호르몬은 성장판에 칼슘의 침착을 도와 뼈의 신장을 크게하고,

근육과 뼈의 균형있는 성장을 도와주는 호르몬입니다.

따라서 왕성하게 분비될수록 초등학생 평균키 높이는 것에도 많은 도움이 된다고 할 수 있겠죠.

잠을 잘 자기 위해서 수면 두 시간 전에는 음식 섭취를 피하고,

가위눌림, 몽유병, 이갈이, 야뇨증과 같은 수면장애가 있다면 속히 치료를 통해 교정받는 것이 좋습니다.

초등학생 평균키 높이는 방법!!

앞서 말씀드린 부분과 함께 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.

줄넘기, 태권도, 농구, 달리기, 자전거 등

키성장에 도움이 될 수 있는 운동들을 규칙적으로 꾸준히 해준다면 성장판에도 좋은 자극이 되고,

보다 성장을 촉진시킬 수 있는 영향을 주게 됩니다.

오늘날과 같이 나가서 뛰어노는 풍경을 보기 힘든 만큼,

규칙적인 운동을 할 수 있도록 도와주시면 좋을 것 같습니다.

이밖에도 키성장 식품으로 잘 알려진 우유, 치즈와 같은 칼슘, 단백질이 함유된 식품을 섭취해주는 것도

키성장에 중요한 부분입니다.

초등학생 평균키 높일 수 있는 방법 몇 가지를 소개해보았습니다.

우리아이 키성장에 도움이 되셨나요??

우리아이를 관심있게 잘 지켜보시고, 부족한 부분은 채워주고,

방해가 되는 부분은 막아주어 키성장 도와주시면 좋을 것 같습니다^^