お知らせ
6月
6日、13日、20日
7月
4日、11日、25日
6月
火曜： 7日、14日、21日、28日
水曜： 1日、8日、15日、22日
土曜： 4日、11日、18日、25日
7月
火曜： 5日、12日、19日、26日
水曜： 6日、13日、20日、27日
土曜： 2日、9日、16日、23日
(9日は川西町ふれあいセンター）
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(9日は川西町ふれあいセンター）
2016.06.09(Thu)
昨日はなんと吉野から体験の方が来られました。
奈良県の南部は案外広いのですが、
ナビゲーターは南部には一人もいないんです。
全体に奈良県は京都や大阪に比べると
うんと少ないです。
いつかは、私の教室からも南部に教室を開いてくれそうな
ナビゲーターが生まれるといいな～と夢見ています☆
昨日の教室も実技の後は”今のメニューで感じることや変化”を
報告いただきました。
色々貴重な言葉をいただいてありがとうございます。
今日が宿題〆切日ですので
できるだけたくさん盛り込んで提出させていただきます。
教室終わってからある生徒さんが、メールで送ってくれた写真です♪
猫ちゃんが大好きな方。
紺がリビング用、
ピンクが寝室用
の輪っかタオルだそうです
ちなみに教室用も猫ちゃんです。
輪っかタオルと猫ちゃんで
トロントロンに癒されますね～
奈良県の南部は案外広いのですが、
ナビゲーターは南部には一人もいないんです。
全体に奈良県は京都や大阪に比べると
うんと少ないです。
いつかは、私の教室からも南部に教室を開いてくれそうな
ナビゲーターが生まれるといいな～と夢見ています☆
昨日の教室も実技の後は”今のメニューで感じることや変化”を
報告いただきました。
色々貴重な言葉をいただいてありがとうございます。
今日が宿題〆切日ですので
できるだけたくさん盛り込んで提出させていただきます。
教室終わってからある生徒さんが、メールで送ってくれた写真です♪
猫ちゃんが大好きな方。
紺がリビング用、
ピンクが寝室用
の輪っかタオルだそうです
ちなみに教室用も猫ちゃんです。
輪っかタオルと猫ちゃんで
トロントロンに癒されますね～
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2016.06.08(Wed)
ある男性の友人から
「まだ誕生日が来て嬉しいもんなの？」
って聞かれました～
ま～、そんなん聞かれる歳になったってことですね^^;
そりゃ～歳は正直あまり取りたくはないけど、
不思議に誕生日は嬉しいもんですよ～だ！
その友人も同じぐらいの歳だけど、
女心とちょっと違うのでしょうかね～
昨日の朝の教室では、
「最近の自力整体のメニューで感じること。
な～んでも言ってください」
ってことでお願いしました。
そうそう、研修での宿題だったんです。
皆さん、私、誕生日って言いそこなったんですけど、
プレゼントのように
色々と報告してくださっています
「ピキッ！とぎっくり腰になってしまったんですけど、
輪っかタオルの寝返り整体をしたら、
ぴったりと痛みが無くなったんです。
その後も、痛みはありません。」
という報告に周りの皆も私もびっくりでした～。
以前のメニューより、
本当にその人の体に触れて治療するのに近い
手法に近づいてきたと
矢上先生は言われてましたけど、
ホント、こんなこともあったんですね！
でもそれだけでなく、
長く自力整体続けてくださってる方で
日頃のケアも、心構えも自力整体的に
なってもらっていた賜物だと思います
また
頸椎の隙間広げるメニューで
耳たぶの後ろの骨の後ろ、を親指で指圧続けて、
顔をマットまで押し込むようにうつむいて行くメニューがあります。
「これがたまらなく好き！効き過ぎます！」
っていう声もありました。
私も、こんな風にパソコンして、
スマホも好きで
目を酷使してるので、その辺りはいつもパンパンに張ってます。
指で押してもなかなか入っていかない時もありますけど、
それだけに必需メニューです。
目にも肩こりにも頭痛にも
この辺り（ツボでなくてOK)はいいですよ。
寝転べない時は、こんな風に両手の親指で
指圧もいいですね☆
また、
「最近自力整体の教えと効果が
じわじわ浸透してきた感じがする！」
と報告してくれた人も。
そうそう、即効でなく、
じわじわ、ゆったりというのも
自力整体の本来の味わいですよね。
体の内部から変化してくるものを
感じてくださってるんでしょうね～
皆さん、続々とありがとうございます。
正直な声で結構ですので、
本日も聴かせていただきま～す。
「まだ誕生日が来て嬉しいもんなの？」
って聞かれました～
ま～、そんなん聞かれる歳になったってことですね^^;
そりゃ～歳は正直あまり取りたくはないけど、
不思議に誕生日は嬉しいもんですよ～だ！
その友人も同じぐらいの歳だけど、
女心とちょっと違うのでしょうかね～
昨日の朝の教室では、
「最近の自力整体のメニューで感じること。
な～んでも言ってください」
ってことでお願いしました。
そうそう、研修での宿題だったんです。
皆さん、私、誕生日って言いそこなったんですけど、
プレゼントのように
色々と報告してくださっています
「ピキッ！とぎっくり腰になってしまったんですけど、
輪っかタオルの寝返り整体をしたら、
ぴったりと痛みが無くなったんです。
その後も、痛みはありません。」
という報告に周りの皆も私もびっくりでした～。
以前のメニューより、
本当にその人の体に触れて治療するのに近い
手法に近づいてきたと
矢上先生は言われてましたけど、
ホント、こんなこともあったんですね！
でもそれだけでなく、
長く自力整体続けてくださってる方で
日頃のケアも、心構えも自力整体的に
なってもらっていた賜物だと思います
また
頸椎の隙間広げるメニューで
耳たぶの後ろの骨の後ろ、を親指で指圧続けて、
顔をマットまで押し込むようにうつむいて行くメニューがあります。
「これがたまらなく好き！効き過ぎます！」
っていう声もありました。
私も、こんな風にパソコンして、
スマホも好きで
目を酷使してるので、その辺りはいつもパンパンに張ってます。
指で押してもなかなか入っていかない時もありますけど、
それだけに必需メニューです。
目にも肩こりにも頭痛にも
この辺り（ツボでなくてOK)はいいですよ。
寝転べない時は、こんな風に両手の親指で
指圧もいいですね☆
また、
「最近自力整体の教えと効果が
じわじわ浸透してきた感じがする！」
と報告してくれた人も。
そうそう、即効でなく、
じわじわ、ゆったりというのも
自力整体の本来の味わいですよね。
体の内部から変化してくるものを
感じてくださってるんでしょうね～
皆さん、続々とありがとうございます。
正直な声で結構ですので、
本日も聴かせていただきま～す。
2016.06.04(Sat)
体の前面が硬くなると、それにひっぱられて
腰が丸くなる、というのが歳と共に現れる体の変化だそうです。
前面、特にお腹の奥にある、外からは見えない筋肉
”大腰筋”が縮んで硬くなっては背中の老化が進み
足は上がらないなど
いいことはないんです。
大腰筋は外からは見えないけど、
見やすいところで言うと
大腰筋の下の始まりに近い
”恥骨”
と
大腰筋の上の終わりに近い
”みぞおち”
の間と言えます。
この辺りに手を当てて
押したり、広げたりするのもいいです。
自力整体で最初に手首ほぐすのも
この辺りをじっくりと緩めています。
そして、
両脇伸ばしや
4つんばいから
方膝曲げて前へ、もう片足はのぼして後ろへ
上体を起こすようにお腹をほぐしているのも
”恥骨”辺りから”みぞおち”辺りをほぐしていることになります。
背中丸めて、トボトボ足も上がらなくなってしまわないためにも
前面のお腹の柔らかさが
とっても大切なんですね
腰が丸くなる、というのが歳と共に現れる体の変化だそうです。
前面、特にお腹の奥にある、外からは見えない筋肉
”大腰筋”が縮んで硬くなっては背中の老化が進み
足は上がらないなど
いいことはないんです。
大腰筋は外からは見えないけど、
見やすいところで言うと
大腰筋の下の始まりに近い
”恥骨”
と
大腰筋の上の終わりに近い
”みぞおち”
の間と言えます。
この辺りに手を当てて
押したり、広げたりするのもいいです。
自力整体で最初に手首ほぐすのも
この辺りをじっくりと緩めています。
そして、
両脇伸ばしや
4つんばいから
方膝曲げて前へ、もう片足はのぼして後ろへ
上体を起こすようにお腹をほぐしているのも
”恥骨”辺りから”みぞおち”辺りをほぐしていることになります。
背中丸めて、トボトボ足も上がらなくなってしまわないためにも
前面のお腹の柔らかさが
とっても大切なんですね
2016.05.31(Tue)
案外、普段あまりおしゃべりしない生徒さん、
自力整体をやるまでは、
洗顔していても、フッと腰の力が抜けて倒れそうになっていたそうです。
ホント、あまり力強く見える方ではないのですが、
最近はしっかり立ててるらしいです。
下半身、案外しっかりしてきますもね、自力整体やってると。
でも、そんなにフラッとしていたのは
知らなかったのでびっくりしました～。
この前もふと話をした生徒さんが、
「メガネをできるだけかけないようにしてます。
そしたら、夜テレビとか見たくなくなってきました。
先週の教室の後、足のむくみがすっかり消えたんです。
尿がたくさん出たので、言われたように水分補給もしてます」
って～。
皆さん、それぞれのペースで
実践して、感じ取ってらっしゃるんだな～
と、私はじわ～んと胸が熱くなりました。
今日も今から公民館で一生懸命
自力整体の案内人をしてきます
自力整体をやるまでは、
洗顔していても、フッと腰の力が抜けて倒れそうになっていたそうです。
ホント、あまり力強く見える方ではないのですが、
最近はしっかり立ててるらしいです。
下半身、案外しっかりしてきますもね、自力整体やってると。
でも、そんなにフラッとしていたのは
知らなかったのでびっくりしました～。
この前もふと話をした生徒さんが、
「メガネをできるだけかけないようにしてます。
そしたら、夜テレビとか見たくなくなってきました。
先週の教室の後、足のむくみがすっかり消えたんです。
尿がたくさん出たので、言われたように水分補給もしてます」
って～。
皆さん、それぞれのペースで
実践して、感じ取ってらっしゃるんだな～
と、私はじわ～んと胸が熱くなりました。
今日も今から公民館で一生懸命
自力整体の案内人をしてきます
2016.05.28(Sat)
眼科で”乱視”って言われた人も多いと思います。
私もそうです。
その昔作った老眼鏡も乱視の矯正が入ってました。
薬の説明見る時ぐらいしか使ってませんが。
乱視も原因は目の血流障害と考えられ、
角膜がゆがんだり、
目の周りの筋肉が弱ってくることも原因なんです。
最近ではパソコンを長時間見ることで、
目の表面が乾き
角膜にシワが出て乱視になりやすいそうです。
生徒さんから
先週、乱視の質問いただけて、
眼科医が書いた本
”自分で目をよくする本” や
矢上先生の通信や本などで、乱視のことを
勉強できました。
そして思ったのであります。
乱視も予防や改善を自分でしていける！と。
ましてや
近視や老眼はもっともっと積極的に自分でその気になれば
良くなれる！と。
皆さん、本気でそう思ってない人が多いかもですけど、
私は今回本気でそう思いました（あれ？今回？）
目の周りの血管はとっても細いので、
体全体の血流が悪いと、目はもっと悪くなるんですね～。
自力整体をしたあと、視界が明るいですものね。
メガネの力に頼ると、もう自分で見ようとしないので、”毛様筋”は衰えますね。
使わないものは衰える。
すごく当たりまえのことですもんね。
乱視の人にもぜひ勧めたい事
（もちろん、近視、老眼の人も！）
☆手の平をまぶたにあたて、温めて血流を良くする
☆目のツボ刺激
（親指の腹で目の枠の上を押したり、耳の後ろの髪の生え際辺り
押したり）
☆ヒマがあれば、眼球をできるだけ遠くへ動かす
（眼球を動かす筋肉自体も衰えるので）
☆普段から目の乾燥を防ぐように瞬きを意識的にする
そして、
休日などゆったり時間のある時は
ゆったり覚えている自力整体（輪っかタオル整体も含めて）
ですね！
では、夕方の公民館教室でお待ちしています
私もそうです。
その昔作った老眼鏡も乱視の矯正が入ってました。
薬の説明見る時ぐらいしか使ってませんが。
乱視も原因は目の血流障害と考えられ、
角膜がゆがんだり、
目の周りの筋肉が弱ってくることも原因なんです。
最近ではパソコンを長時間見ることで、
目の表面が乾き
角膜にシワが出て乱視になりやすいそうです。
生徒さんから
先週、乱視の質問いただけて、
眼科医が書いた本
”自分で目をよくする本” や
矢上先生の通信や本などで、乱視のことを
勉強できました。
そして思ったのであります。
乱視も予防や改善を自分でしていける！と。
ましてや
近視や老眼はもっともっと積極的に自分でその気になれば
良くなれる！と。
皆さん、本気でそう思ってない人が多いかもですけど、
私は今回本気でそう思いました（あれ？今回？）
目の周りの血管はとっても細いので、
体全体の血流が悪いと、目はもっと悪くなるんですね～。
自力整体をしたあと、視界が明るいですものね。
メガネの力に頼ると、もう自分で見ようとしないので、”毛様筋”は衰えますね。
使わないものは衰える。
すごく当たりまえのことですもんね。
乱視の人にもぜひ勧めたい事
（もちろん、近視、老眼の人も！）
☆手の平をまぶたにあたて、温めて血流を良くする
☆目のツボ刺激
（親指の腹で目の枠の上を押したり、耳の後ろの髪の生え際辺り
押したり）
☆ヒマがあれば、眼球をできるだけ遠くへ動かす
（眼球を動かす筋肉自体も衰えるので）
☆普段から目の乾燥を防ぐように瞬きを意識的にする
そして、
休日などゆったり時間のある時は
ゆったり覚えている自力整体（輪っかタオル整体も含めて）
ですね！
では、夕方の公民館教室でお待ちしています
