グリーンスムージーおすすめ通販

 

 

 

グリーンスムージーで、ダイエットをするには1食を置き換えダイエットにする必要があります。
置き換えダイエットは、1日の3食のうち、どれかをグリーンスムージーだけにするという方法ですが、厳密には、朝でも昼でも夜でもどこでも構いません。

ただ、朝のほうが、体が消化吸収しやすい環境が整うので、推奨はされています。
また、夜だと寝るまでの間、誘惑と戦うことが多いので置き換えダイエットを失敗するかもしれません。

朝なら、学校や職場に行くことになるので、食べたくても食べられない状況が置き換えダイエットを成功させやすくしてくれます。

グリーンスムージーのポイントは、消化吸収しやすいというところが胃腸の働きを整えて、
デトックス効果、美肌効果を高めるポイントなのです。
なので、それを邪魔しないように、グリーンスムージーの前後40分は何も食べません。

また、コーヒーやお茶はカフェインが入っていますので、こちらは飲み物ですが、40分以内にはのまないほうがいいでしょう。
理由としては、カフェインと果物は食べ合わせがあまり良くないので、おすすめしません。
ただし、水や白湯は、40分以内に飲んでも問題ありません。

本当のグリーンスムージーは、手作りで新鮮な野菜と果物を用意して、
それをブレンダ（ミキサー）等で、スムージー状にしてそのまま飲みます。

ただ、それでは

• なかなか続けられない！
• 途中でグリーンスムージーをやめてしまった！

という女性も多いので、ここではグリーンスムージーの粉末をおすすめします。

粉末タイプの作り方は、専用のシェイカーにいれて、水を入れてよく混ぜるだけです。
このときによく混ぜておかないと、ちょっとダマになってまずくて飲みにくくなるので、よく振りましょう。

また振る時間も10秒も振れば十分なので、粉をと水をいれてよく振る、、、
これだけの作業なので、2分もあれば完成します。
あとはコップに移し替えて飲むだけです。

グリーンスムージーで、置き換えダイエットをするときに注意したいのは、よく噛んで飲むことです。
よく噛むと、それだけ満腹感が得られやすいので、置き換えダイエットも成功しやすいです。

また、冷やしたほうが口当たりがよくて飲みやすいのですが、
グリーンスムージー粉末を、時間を置いておいたらちょっとドロっとしてしまい、飲みにくくなったりするので要注意です。

また、氷などいれるのも、胃腸を冷やしてしまうので、やはりおすすめしません。
胃腸の働きを、回復させてデトックス効果を高めるからこそ、置き換えダイエットの本来の働きを１００％発揮できるのです。
またそのためには、消化吸収に優れいて、栄養のバランスもバツグンのグリーンスムージーが最適なのです。

粉末タイプでも、酵素や食物繊維など数百種類もの配合がされています。

酵素の力で、代謝をアップさせて酵素ダイエットの効果が得られます。

食物繊維がたっぷりなので、便秘解消にも効果があり、デトックスすることで体重減少への第一歩となります。
胃腸がしっかり休めると、効率よくエネルギーを利用するようになり代謝がアップします。
よってグリーンスムージーは、置き換えダイエットにおすすめの食品です。

また、フィトケミカルやクロロフィルなど抗酸化作用の高い、植物色素も配合されているので、
しっかりと美肌効果にも期待できます。
また、デトックス効果により胃腸のなかがキレイになると、そのぶん代謝が活発になるので、お肌のターンオーバーが活性化され、結果美肌効果も高まります。

また、グリーンスムージーの粉末は、味もそれなりに美味しく仕上がるように工夫がされていますので、続けやすいと思います。
手作りのグリーンスムージーはちょっとダメだったけど、粉末タイプなら飲める！という方も少なくないです。
また、手作りでも、葉野菜を少し減らすたり、合わせる果物の種類を変えると、飲みやすくなったりはできます。

多少、甘みがあるように仕上がっていますが、カロリーはしっかりと1日20kcal〜80kcalぐらいにとどまっています。

また、水と混ぜるだけで簡単なので、やはり粉末タイプのほうが続けやすいと思います。

これは個人差もありますが、早い人で、1週間で3kgのダイエットです。
ただ、しっかりと置き換えダイエットに成功できた方です。
また便秘気味の人は、最初からかなり痩せやすく、ぽっこりお腹も改善しやすい体質に変わります。

遅い人では、なかなか体重が落ちないひともいますが、続ける事によって、
体が、甘いものとかジャンクフードを欲しがらなくなるので、体重は減っていきます。
また、アミノ酸も豊富なので、筋力や代謝も落ちにくくリバウドはしにくいです。