(cache) なぜ人は金のためにヤバイことになりかねない海外のビタミン剤を薦めたがるのか。 - 貧乏人は麦を食え。年収200万円時代を生きる方法。-bobcoffeeの麦食指南

最近、疲れやすい人におすすめ！遂に見つけた最強の総合ビタミン剤！ - アメリカ読書生活
http://kbooks.hatenablog.com/entry/2016/05/08/093106

について。

何が問題かというと

各ビタミンや成分の含有量が書かれていないこと。

また、国内と海外の許容量の違いに触れていないのか。

Now Foods, ADAM、優れた男性用マルチ、180ソフトジェル - iHerb.com
http://jp.iherb.com/Now-Foods-ADAM-Superior-Men-s-Multi-180-Softgels/23364

成分についてはこちらに書かれていましたが

ビタミンAだけみても1日10000IUとなっており

日本人が摂っていいビタミンAの上限を超えている。

ビタミンA - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3A

一日の所要量[編集]

0〜1歳: 1,000 〜 1,300 IU
1〜5歳: 1,000 〜 1,500 IU
6〜8歳: 1,200 IU
9〜14歳: 1,500 IU
成人男子: 2,000 IU
成人女子: 1,800 IU
授乳婦: 3,200 IU
許容上限摂取量: 成人で5,000 IU

100,000 IU 以上の摂取では過剰障害を起こすことがある。
なお、ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン（1995年11月23日発行）の報告では、妊娠前後でビタミンA所要量は増加せず、非妊娠時でも妊娠期でも、成人女性の所要量は1,800 IU とされる。そのため、他の栄養素と異なりビタミンAの所要量は増加しないので、妊婦では過剰摂取に特に留意が必要だ、という見解もある。

一部のみでもこんな感じなので

海外で売られているビタミン・ミネラル類は

しっかりとした知識を持っている人以外は買わないほうがいい。

特に脂溶性ビタミンやミネラルに関しては

このようなビタミン剤で取ると

1日の許容量を超えてしまうケースがあるので

普段の食事からどの栄養が足りないのかを知った上で

ビタミン剤を取ることをオススメする。

健康のためにと摂ったビタミン剤で

体を悪くしては意味が無い。

ビタミン・ビタミンは必ず必要なものであるが

摂り過ぎても害を与えるものだということを認識しておくべきだろう。

1日の推奨量と上限についてはこちらをどうぞ。

ビタミン | 日本人の食事摂取基準(2015年版)より | 栄養成分ナビ
http://www.glico.co.jp/navi/e07-2.html

ミネラル | 日本人の食事摂取基準(2015年版)より | 栄養成分ナビ
http://www.glico.co.jp/navi/e07-3.html