まずは、10個〰(^^)
①空を見上げる
雲の動きを眺めたり、星の数を数えたりすると自分の悩みがちっぽけに思えます。
②太陽の光を両手広げて体全体で受け止める
太陽はものすごい力を持ってます。元気をもらえます。科学的にも証明されてるみたい
③大好きな人とハグをする
自分は息子とハグをすると元気になりますね。もっと効果的なのは、息子の膝枕でウトウトすること。なかなかさせてはくれませんが。
④海を眺める
波の音って何だか落ち着くんですよね。心が洗われます。
⑤欲しいものを買いまくる
たまには自分への御褒美を(°∀°)
⑥歌を歌う
大好きな歌を大声で歌うと、結構ストレス発散できるんです。
⑦ひたすら走る
相当精神的なダメージが大きいときには、とにかく走ることをおすすめします。精神的なダメージを肉体的なダメージでごまかします(-_-;)
⑧夢を持つ
中年サラリーマンですが、まだまだ夢を持ってます。夢を実現するための行動を起こせば、それが気持ちを前向きにしてくれます
⑨料理をする
普段は妻が料理をしますが、たまに自分が料理します。自分で作ってそれをみんなに食べてもらう‥‥とっても素敵です。
⑩マリオカートを運転する
めちゃめちゃ気持ちいいです。仕事なんかくそくらえですよw