ホットヨガは運動が嫌いな人にこそ向いていると判明。

私もホットヨガを始める前は、すごくハードなので、さぞストイックでドエムな人ばかりが好んで通っているだろうと思っていた。

しかし２年半やってみて実際はそうでもないことに気づいた。

むしろ運動嫌いにピッタリなのだ！

 

理由１

そんなに動かなくても大汗をかく。

 

ハードな運動が大嫌い。

筋トレとかできればやりたくない。

でも健康は気になるから、できるだけ辛くないけど効果がある運動をやりたい。

そんな人にピッタリ！

 

ホットヨガスタジオで初級のヨガをしただけで大汗をかく。

大汗をかくと「がんばって運動しました〜！」と思うことができ、ご褒美のように感じられてモチベーションが保てる。

 

同じ動きを常温でやってみると、大した汗をかかない。

ちょっと動いたなという感じでホットヨガほどの「やりました〜！」という達成感はない。

精神を整えたい人には常温のほうが集中できていいけど、美容と健康目的ならばホットヨガのほうがいい。

 

 

理由２

時間が短い。

暑い環境でヨガをするので、レッスンはたいてい１時間で終わる。

この短さがいい！

 

常温のヨガならたいてい９０分。

１．５倍になるので大分違う。

運動嫌いの私は「あと何分あるの？」とカウントダウンしてしまう。

 

ホットヨガは１時間でもきついクラスは倒れそうになる。

なのでゆるいクラスで１時間がちょうどいい。

 

運動嫌いでも１時間ならギリギリ耐えられる。

 

 

理由３

効果がわかりやすい。

ホットヨガに行った翌日は明らかにお肌の調子がいい。

血液循環と大汗をかいてデトックスした効果だと思われる。

これほど続けるモチベーションが上がることはない。

即効性があるのだ。

 

また、長期的には階段で息切れしにくくなった。

ちょっとでも運動してるのと、全くしてないのとでは大きな差があるのだと気づいた。

 

まとめ

大人になってからほとんど運動しなかった私が、ホットヨガは続いている。

「辛い、苦しい」というイメージを持っている人は、一度試してみて欲しい。

「あれ、意外とこれならできるな」と思うかもしれない。