のレシピ
339品
簡単目分量！とろとろ蕪と冷飯で中華雑炊
冷や飯も熱々とろとろの蕪と一緒に煮込んで食べればヘルシーな中華雑炊に変身！ほっこり、
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材料：
創味シャンタンDX、ご飯、お水、蕪の葉（小さく切って蕪と一緒によく煮ておく）、蕪（一
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冷や飯で！牡蠣とほうれん草の簡単リゾット
牡蠣を除いて、味付け前なら離乳食にも取り分けで使えるレシピです。冷や飯で煮る時間も短
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材料：
牡蠣、片栗粉、塩、小麦粉、バター、玉ねぎ、ほうれん草、まいたけ、オリーブオイル、冷や
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レンチン3分！冷や飯deココットドリア
吹きこぼれ覚悟！冷飯にミートソースとチーズをプラスONするだけで、レンチン３分でココ
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材料：
キューピー ミートソース フォン・ド・ヴォー仕立て、とろけるチーズ、あれば（ウズラの
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お手軽☆冷や飯で作るパラパラチャーハン
お夕飯で余ったご飯、どうしてますか？
冷凍せずに翌日美味しくいただきましょう。
玉
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材料：
冷めたご飯、玉子、ハム、細ねぎ、中華スープのもと、うすくちしょうゆ、塩、こしょう、炒
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冷や飯活用！子供大好き【チキンライス】♪
【働くママ】の節約料理(^^♪
冷や飯も無駄にすることなく。
でも、喜ばれる美味しい
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材料：
●冷やご飯、●鶏むね肉（もも・ささみお好みで）、●ピーマン（みじん切り）、〇バター（
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いわしとお米のだんご入り海藻スープ
材料：
いわし、塩、こしょう、レモン汁、オリーブ油、にんにく、玉ねぎ、黒オリーブ、ご飯、卵白
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。なお、レシピ材料欄の食材や分量から、『日本食品標準成分表2010』（文部科学省）等に基づきカロリーを自動計算できるレシピのみ表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。塩分量の値はレシピの材料をもとに、『日本食品標準成分表2010』(文部科学省)等に基づき自動計算できるもののみ表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の推奨塩分量（食塩相当量）
男性: 9.0g
女性: 7.5g
※日本人の食事摂取基準2010(厚生労働省)より
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
カロリー表示について
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塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。塩分量の値はレシピの材料をもとに、『日本食品標準成分表2010』(文部科学省)等に基づき自動計算できるもののみ表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の推奨塩分量（食塩相当量）
男性: 9.0g
女性: 7.5g
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