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残りご飯救済！白だしでガーリックライス
白だしを色々な料理に応用してみようと思いつきで作ったらこれが意外に美味しかった！香ば
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材料：
にんにく、残りご飯、油(オリーブオイルがおすすめ)、白だし、醤油、塩、こしょう
あまりご飯でピラフもどき
余ったご飯が、いつもはチャーハンになるのですが、今日はなんちゃってピラフ風にアレンジ
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材料：
ごはん、玉ねぎ、ニンジン、シイタケ、赤ピーマン、シーフードミックス、ニンニク、バター
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。なお、レシピ材料欄の食材や分量から、『日本食品標準成分表2010』（文部科学省）等に基づきカロリーを自動計算できるレシピのみ表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。塩分量の値はレシピの材料をもとに、『日本食品標準成分表2010』(文部科学省)等に基づき自動計算できるもののみ表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の推奨塩分量（食塩相当量）
男性: 9.0g
女性: 7.5g
※日本人の食事摂取基準2010(厚生労働省)より
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。なお、レシピ材料欄の食材や分量から、『日本食品標準成分表2010』（文部科学省）等に基づきカロリーを自動計算できるレシピのみ表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。塩分量の値はレシピの材料をもとに、『日本食品標準成分表2010』(文部科学省)等に基づき自動計算できるもののみ表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の推奨塩分量（食塩相当量）
男性: 9.0g
女性: 7.5g
※日本人の食事摂取基準2010(厚生労働省)より
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