皆さん！耐えていますか！！！！！！！
僕は長期オナ失敗以後、初の1週間到達でテンション↑↑です。

今日は皆さんの「爽イルド」化計画を爆発的に推し進める最強の習慣術
「パーフェクト・オーラルケア」を紹介します。

 

 

stoicman.hatenablog.com

 

ステップ1　歯医者に行く

言わずもがな。歯医者に行きましょう。虫歯があろうがなかろうが。
虫歯がある人はさっさと根治させてください。爽イルドにおいて虫歯など言語道断。即効で治しましょう。

虫歯がない人も、セルフブラッシングでは落としきれないプラーク（歯垢）、バイオフィルムを剥がしてもらいましょう。PMTCというクリーニングを受けましょう。保険適用です。
そのとき、黄ばみ・着色なども落としてもらえますよ♪また、歯科衛生士さんにブラッシングの仕方を教えてもらいましょう。自分の歯の生え方に応じた磨き方、磨き残しが多い場所を教えてもらいましょう。

ステップ２　歯を磨く

予防歯科でおそらくブラッシングの手法を教えてもらえますので磨きましょう。
リステリンが最強です。舌磨きも忘れずに

 

 

 

 

 

ステップ３　フロス

フロス使ってますか？歯と歯の間や歯茎の間などは歯ブラシでは届かないことが多いです。欧米ではデンタルフロスは最早定番。フロスを使わずして口腔ケアは語れません。

 

 

ステップ４　ウォーターピック

パーフェクトオーラルケアを目指すならこのウォーターピック。爽快感が半端ないんです。
ちなみにウォーターピックは人生を変えます。

 

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ステップ５　菌の住み替え

パーフェクトオーラルケアの要諦はここ。
使うアイテムは

 

 

というのはこのレビュー

 

上記のケアで無菌状態にしたところで、乳酸菌を投入→歯周病菌フェードアウト！を狙いましょう！

 

とにもかくにも

自分の口腔ケアに哲学を持っていなければ、爽イルド男子には近づけません！

オナ禁しても、歯が黄ばんでいて口臭があったらモテ効果もあったもんじゃありません！頑張りましょう！