(cache) もう手放せない！デスクワークにおすすめの椅子6選&選び方の7つのポイント

椅子の選び方でここまで変わる
もう手放せない！デスクワークにおすすめの椅子6選&選び方の7つのポイント

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エンジニアやプログラマは同じ姿勢で長時間座り続けているので、肩こりや腰痛、背中痛が慢性化し、仕事を終える時間にはどっと体の疲れを感じるという方は多いかと思います。

長時間座り続けても痛みや不快感を生じない椅子を選ぶことは生産性に直結し、仕事の効率を高めてくれます。身体の悩みを抱えるエンジニアやプログラマのために、ワークチェア / オフィスチェアを選ぶ際の7つポイントとおすすめの椅子を6つ厳選してご紹介します。

肩や腰、背中などに痛みを感じているエンジニア・プログラマは、この機会に椅子を見直してみてはいかがでしょう。

高性能ワークチェア / オフィスチェアを選ぶ7つのポイント

高性能ワークチェア / オフィスチェアはかなりいいお値段がするので、失敗しないように選ぶポイントを押さえておきましょう。
評判や口コミだけで選ぶのではなく、自分の体型や姿勢、ワークスタイルに合ったチェアを選ぶのが一番です。

ポイント1：背もたれの高さ

背もたれが低いタイプを「ローバック」、背もたれが高いタイプを「ハイバック」と呼びます。
背もたれの上にヘッドレストが付いている「ヘッドレスト付」のチェアもあります。

背もたれの高さはオフィスチェアを選ぶ上でとても重要で、長時間座るのなら、背もたれが高く体への負担が少ない「ハイバック」か「ヘッドレスト付」が向いています。

「ハイバック」や「ヘッドレスト付」は背もたれが肩甲骨より高いチェアが理想です。
チェアの種類や身長によってどこぐらいまで背中が預けられるか変わるので、背もたれのサイズは必ず確認しておきましょう。いずれにしても、背もたれは大きい方が背中を預けやすくて楽でしょう。

ポイント2：ロッキングの種類

「ロッキング」は背もたれの部分を後ろに倒すことができる機能で、大きく分けると「背ロッキング」「背・座ロッキング」「シンクロロッキング」の3種類があります。

「背ロッキング」は背もたれのみ後ろに倒れるタイプで、多くのオフィスチェアが採用しているスタンダードなタイプです。

「背・座ロッキング」は背もたれと座面が繋がっていて、もたれかかると背もたれだけでなく座面も一緒に傾きます。

「シンクロロッキング」は背もたれと座面がそれぞれ独立稼働するタイプで、3タイプの中では最も姿勢に合わせやすいです。

主に高性能なオフィスチェアで採用されています。

ポイント3：アームレストの有無

オフィスチェアには、アームレスト付きのタイプと、アームレストがないタイプがあります。
アームレスト付きのタイプは、腕や肘の疲労感を軽減してくれます。

長時間デスクワークしていると腕や肘が疲れてくるので、アームレストがあれば腕と肘を休ませることができます。

一方、アームレストがある分、閉塞感がありますし、頻繁に席を立つ方には邪魔に感じるかもしれません。
アームレストなしのタイプは、頻繁に席を立つ方に向いています。

また、アームレスト付きのタイプはデスク下に入らないこともあるので、使わないときはデスク下にチェアを収納したい方はアームレストがない方が便利です。

ポイント4：脚の素材

オフィスチェアの脚部の素材は主に「樹脂」か「金属」が使われています。
「樹脂」は軽くて「金属」よりも安価であるのが特徴です。

「金属」は「樹脂」より重いですが、高級感があります。
いずれの素材も安全に使える強度が確保されているので、値段や見た目の好みでお選びください。

ポイント5：座面の深さ

オフィスチェアの座面の深さは座り心地だけでなく、「足のむくみ」や「腰痛」にも関係しています。
チェアの座面で膝裏や大腿部の裏側が圧迫されると血流が悪くなり、足がむくみやすくなります。

人によって最適な座面の深さは異なるので、座ったときに座面の先端で大腿部が圧迫される感じがあるかどうか確かめてみましょう。

反対に座面が浅すぎると足が疲れてしまうので注意が必要です。

「腰痛」は骨盤の歪みが主な原因で、座面の深さが合っていないと骨盤が歪んだ姿勢になり、「腰痛」が起こりやすくなります。

膝裏が座面の先端に当たる状態だと、腰に負担がかかる姿勢になってしまうので、「腰痛」を予防するには膝裏が座面の先端に当たらず骨盤を固定して座れるチェアが良いとされます。

参照：腰痛予防の座り方
http://www.bauhutte.jp/bauhutte-life/tip1/

ポイント6：チェアの張地

オフィスチェアの張地は「ファブリック」「メッシュ」「PVCレザー」「PUレザー」などがあります。

「ファブリック」は最もスタンダードな張地で、カラーバリエーションが豊富でそれぞれ手触りが異なります。
「メッシュ」は通気性に優れているので背中やお尻が蒸れにくく、フィット感が良いのが魅力です。

「PVCレザー」は「ポリビニール・クロライド」の略で、「合成皮革」や「ビニールレザー」を指します。
汚れに強くお手入れの手間がかからないのが特徴で、汚れは水拭きやぬるま湯で薄めた中性洗剤などで拭き取ることができます。

通気性がそれほど高くないので、長時間座っていると背中やお尻が蒸れやすいです。
「PUレザー」は「ポリウレタン」の略で、「PVCレザー」と同じ「合成皮革」ですが、通気性が良いので長時間座るのに向いています。また、肌触りが良く、本革には劣るものの近い質感があります。

ポイント7：実際に座ってフィット感を確かめる

ネットで購入する場合はできませんが、可能ならばお店で実際に座ってフィット感を確かめてから購入することをおすすめします。

背もたれの高さ、座面の深さ、ロッキングの調整幅などは座ってみないとわからないので、ネットで購入するにしても、自分の体にフィットするベストなオフィスチェアを選ぶために実物を確かめておきましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？
「座面の深さが足のむくみや腰痛につながるなんて知らなかった……」という方も多いかと思います。

ワークチェア / オフィスチェア選びのポイントを知ると、単純に評判や口コミだけでは選ぶのではなく、自分の身体にフィットするチェアを選びたくなりますよね。

ハーマンミラーやオカムラのチェアは高性能だけあっていいお値段がしますが、身体の負担軽減や生産性のために必要な出費と考えてみてはどうでしょう。

今回紹介したのはほんの一部ですので、選び方のポイントをふまえて、自分に合ったワークチェア / オフィスチェアを探してみてくださいね。