こんにちは健康食品に興味があるサタンです、皆さんは健康ですか？僕は年齢のおかげもありまだ健康ですが食生活が乱れているので年齢を重ねるときっと支障が出てくると思います・・・
少しでも健康を保つために僕が意識的に取り入れている健康効果の高い食べ物を紹介させてもらいます、僕と同じように食生活に不安がある方はぜひ見ていって下さい。
トマト
トマトに含まれるリコピンには、強力な抗酸化作用があります、生活習慣病やアンチエイジングに効果を発揮してくれます！まぁリコピンは有名ですよね・・・
トマトにはこんな効果があると言われています
美肌効果、シミ予防、ダイエット効果、肺・前立腺癌予防、喘息軽減、酔い覚まし、脳卒中リスクを軽減、血糖値を下げる、動脈硬化予防
リンゴ
「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」または「リンゴが赤くなると医者が青くなる」と言われるくらいリンゴには多くの健康効果があると言われています。リンゴには多くのポリフェノールが含まれていて抗アレルギー効果が期待されているんですって。
リンゴにはこんな効果があると言われています
美肌効果、アンチエイジング、整腸作用、便秘解消、ダイエット効果、疲労回復、生活習慣病予防、心臓病予防、脳卒中予防
ごま
ごまといえばセサミンですね！セサミンは女性ホルモンに似た働きをするようです、なので女性にはぜひ摂取してほしい食べ物ですね。
ごまにはこんな効果があると言われています
美肌効果、ダイエット効果、コレステロール除去、骨粗しょう症予防、便秘解消、脳梗塞予防、冷え性予防、生活習慣病予防、脳梗塞予防、アンチエイジング、二日酔い予防
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玄米
玄米は完全栄養食と言われるくらい栄養が揃っています、現代人に不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維があなたを健康にしてくれることでしょう。
玄米にはこんな効果があると言われています
デトックス効果、美肌効果、便秘解消、ダイエット効果、アンチエイジング、がん予防
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水
食べ物と言うより飲み物ですが・・・まぁ紹介します！水は体にいいんですよ〜 だからと言って飲みすぎると水中毒になるので大量には飲まないでくださいね。
水にはこんな効果があると言われています
ダイエット効果、デトックス効果、心臓病予防、頭痛予防、美肌効果、便秘解消、がん予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防、疲労回復、貧血予防、むくみ解消、糖尿病予防、痛風予防、高脂血症予防、高血圧予防、膀胱炎予防、尿路結石予防、腎臓炎予防
まとめ
どの食べ物も健康効果が多すぎですね！だからと言って食べすぎ厳禁です、栄養が偏るのでトマトだけ毎日食べるとかはやめてくださいねーわかってると思うけど・・・健康効果があるからといって病気が必ず改善、完治する訳でもないですので悪しからず。
体に良さそうと思っていても実は体に悪い食べ物もあるんですよー