『ガッテン』１日３分で２倍の筋肉をつけるインド式筋トレ方法のやり方と、効果。高齢者用筋トレ方法も！

やればやるほど、筋肉が付くんじゃないの?!

先生曰く、

スポーツ現場などで、腹筋を何十回もやらされる事があるが、あれは持久力をつけるという意味ではＯＫだが、

しっかりと腹筋を大きく、強くしたい場合は、10回で追い込むほうがよい。

「筋トレは時間ではない！」とのことで、

先生は、１日せいぜい１５分ほどしかしないのだそう。

けれども、この体だそうで、「やり方次第なのだ」という。

糖質は決して悪者ではない。

糖質は決して悪者ではなく、疲労回復にとても良い。

なので子どもの部活などは、部活を終えたあと、すぐに糖質をとり、元気なって家に戻れば、そのまま部活だけでなく勉強もがんばれるのだという。

頭脳系のデスクワークでも、集中作業の時には、疲れなのか、甘い物が無性に食べたい時とかありますもんね！

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