こんにちは、「にぎわす.com」のコブタです^^
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2016年(平成28年)４月20日（水）放送の大人気生活健康番組
『ガッテン！』は、
【結果にコミットー！効果２倍の筋肉Up術】でしたね！
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その中で、「超効率よく筋肉をUpさせるとっておきの方法」というのが紹介されていたので、見逃した人にUpしてみました。
通常だと、長時間つら～い筋トレをやれば、やっと筋肉がついてくるイメージですが?!
筋トレは、年齢を問わずできるし、「必ずしなければならない」と言っても過言ではないくらい必要な事なので、是非是非やってみて下さい^^
筋肉が病気を防いだり、
「なぜ糖質なのに筋肉がつくのか？」に
ついてのメカニズムはコチラ！
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その前に・・・
そもそもなぜ筋肉は増えるのか？
筋トレで、ちょっときつめのストレス（運動量や圧）をかけると、筋肉はその運動量に対応すべく増えようとする。
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そしてそのストレスがちょうどまんべんなくかかるラインが、10回上げきるくらいなのだという。
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インド式糖質筋トレのやり方とコツ。
