O脚対策。[Choice A]

・サンチンポジション

両足を肩幅よりやや広めに開いて立ち、爪先を内側に向ける。
両手は腰に。両足はそのままのポジションで左右の膝をギュッとくっつけてキープ。
10秒×3回。

・ニートゥーニー

椅子に浅く腰かける。両足は腰幅より広く開いて床につける。
両手は膝上に。左右の膝を交互に反対側の膝に引きつける。
足のポジションは動かさないこと。10往復。

・ライイングニーホールド

床に仰向けになる。片方の膝を胸に引きつけて同じ側の手で膝を抱える。反対側の手で脛を持ち、カラダの内側に引きつける。
10秒×3回。逆脚も同様に。

キャミソール2,700円、チューブトップ1,600円、ショーツ2,880円、以上American Apparel、
(問)アメリカンアパレル☎03・6418・5403。