(cache) どん足日記

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人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル日本一周にチャレンジ中です

広島をスタートして今日で２年と
目標は４年と

2016年04月18日

05:30 曇　13℃
＜今朝の体重＞・64.7kg。(対前日増減－0.1kg

）

＜ウォーキング＆ジョギング＞
　・昨日の歩数計 4,253歩 4月合計 70km
　☆バーチャル「日本一周」
　　累積 3,318km/8,955km(日本一周の 37%)
　　秋田・大館市を過ぎ、青森・弘前市への途上。

05:30 ワイフとの公園ウォーキングを終えて、ネット句会の「バーチャル句会」と「あさにが句会」の選句の投稿が済んだ。

ミニ水耕栽培器Akarina25によるサラダ菜栽培は25日目となると、かなりボリュームが出てきた。収穫まであと5日。

＜昨日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回・腰割りスクワット 20回・四股踏み 20回・竹刀の素振り 0回・筋膜ストレッチ 15分

我家のコデマリ（小手毬）

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posted by 甘ん at 09:54 | Comment(0) | 食

05:30 晴　16℃
＜今朝の体重＞・64.8kg。(対前日増減－0.2kg

）

＜ウォーキング＆ジョギング＞
　・昨日の歩数計 7,014歩 4月合計 67km
　☆バーチャル「日本一周」
　　累積 3,315km/8,955km(日本一周の 37%)
　　秋田・大館市を過ぎ、青森・弘前市への途上。

明け方の強い雨が収まり、強風に揺れるハナミズキが煌めいている。

昨夕は町内会新年度総会で副会長になった。

本来なら隣家が副会長を受ける順番だけど、ご主人が長期療養中につき、ワイフが同情してお鉢が回ってきたもの。

200世帯に近い団地だから、いろんな行事や雑用で借り出されることが多くなるが、良い気分転換になると思って取り組んでいくことにしよう。

＜昨日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回・腰割りスクワット 20回・四股踏み 20回・竹刀の素振り 0回・筋膜ストレッチ 5分

八幡川河口の堤防下のスイトピー

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posted by 甘ん at 09:59 | Comment(0) | 行事