「３日間フルーツだけを食べて体質改善をする」ものです。
やってみようと思ったのは、先日南小樽でお茶をご一緒したエリサさんが、ケーキを一口食べるたびに「美味しい〜〜❤︎」と、心底幸せな表情をされていたこと＋元から綺麗な肌がさらに綺麗になっていたことです。
美容法は、効果を出した方を目の前にすると「いつかやりたい」から「やらねば！」に変わります。
それでは私のデトックスレポートです
- フルーツの食べ方
- １ １日め夜
- ２ １日目朝
- ３ １日目昼
- ４ ２日目夜
- ５ ２日目朝
- ６ ２日目昼
- ７ ２日目夜
- ９ ３日目昼（終了！）
- 結果 ３日間で２kg減りました
- メリット
- デメリット
- 今後やるか？
フルーツの食べ方
フルーツデトックスで推奨されている果物の食べ方は、以下のとおりです。
・胃が空っぽの時にしか食べてはいけない
・一緒にとっていいのはお水か炭酸水のみ
・常温で食べる
・ドライフルーツもコンポートも食べてはいけない
・食後のフルーツは厳禁
・大皿２皿分をお腹いっぱいになるまで食べる
・旬のフルーツを食べる
フルーツデトックスをしてみたい方は、上記の情報だけで取り組まずに、必ず「美しい人はみな、自己管理ができている」をお読みください。
１ １日め夜
メニュー：いちご１パック、ぶどう１／２房、グレープフルーツ１個、水５００ml
先にグレープフルーツを全て剥いて、一口大にしてタッパへ。いちごとぶどうは洗ってタッパへ。常温で食べるのがルールなので、食べる３０分ほど前に、冷蔵庫から出す作戦です。
食欲：正直この量を食べるのはしんどいです
著者の上野さんは「量を食べられないのは毒素が溜まっているからです」と書いています。
２ １日目朝
メニュー：いちご１パック、ぶどう１／２房、グレープフルーツ１個、水５００ml
朝から本当は２皿分のフルーツを食べるのですが、当然入らない。つらい。
３ １日目昼
メニュー：いちご１／２パック、ぶどう１／２房、グレープフルーツ１／２個
これらをスープジャーに入れて、会社で食べました。
体調：あらゆるものが出る
トイレが近くなりすぎて、仕事に支障が出るギリギリのレベルでした。フルーツデトックスをされる時は、お休み又はいつでもトイレに行ける状況をお勧めします。
あと急激に、カップ麺のしょっぱさが恋しくなりました。
４ ２日目夜
メニュー：いちご１／２パック、ぶどう１／２房、グレープフルーツ１／２個、水１リットル
折り返しにやってきました。相変わらずつらいw
５ ２日目朝
メニュー：いちご１パック、水１リットル
正直言っていいですか、塩分が恋しい。
６ ２日目昼
メニュー：ぶどう１パック、水５００ml、カップ麺
耐えきれずにカップ麺カロリーオフに手を出しました。
７ ２日目夜
メニュー：いちご１パック、水１リットル
さすがに昼を反省してフルーツと水のみに戻しました。
８ ３日目朝
９ ３日目昼（終了！）
メニュー：りんご１個、水５００ml
結果 ３日間で２kg減りました
見た目もかなりすっきりしたらしく、会社の方に「痩せた？」と数回聞かれました。途中でカップ麺を食べなければ、もっと体内変化は起きていたと思います。
メリット
拒食症過食症をリセットするのに適しているメニューだと思いました。３日間が終わったら、体重はもちろん、手足のむくみが面白いくらい取れていました。
デメリット
フルーツは高いです。賞味期限が近い安売りのフルーツを選んですぐ食べたり、少しでも安価で買えるお店を知っておくのが、長続きする秘訣だと思います。
私のように不規則極まりない生活を送っている人がこれをやると、塩分が非常に恋しくなるので、そこをどう乗り切るかも課題です。
今後やるか？
１日だけ、１食だけなら全然やります。３日間やるのは正直考えますが、どうしてもあと２kg落としたい、見た目をすっきりさせたいと思ったら、この方法をやります。