なんとなく体が重くて気分が冴えない…そんなときにトライしてほしいのが、股関節デトックスダイエット。老廃物が溜まりがちな股関節をほぐすことで全身の巡りが良くなり、心身に元気が湧いてきますよ。ヤル気が出ない朝にも◎
股関節デトックスを始めよう！
心身ともにリフレッシュ！ベッドでできる股関節ダイエット5選
とっても簡単な動きなのに股関節周りが楽～にほぐれます。 なにより、下半身がむくんでいる時に行うととっても気持ちいい！ベッドやマットなどの適度に柔らかい物の上でうつ伏せになり、両足を揃えてヒザを曲げる姿勢からスタートします。
リンク： 2/3 股関節ストレッチで、ごろごろしながら骨盤ダイエット [パーツ別ダイエット方法] All About
ベッドの上でできる簡単ストレッチ。仰向けになり両膝を胸の方へと引き寄せます。この時お尻が浮きすぎないように、吐く息とともにおへそで腰を床に沈めるように意識しましょう。次に、それぞれの膝頭を掴み、内側から外側にゆっくり15回回します。
リンク： 簡単だから続けられる！骨盤ストレッチで美力全開！ [ストレッチ] All About
こちらも、ベッドの上でできる簡単ストレッチ。内もものプヨプヨ肉にも効果があるので、気になる人には特にオススメです。股関節の詰まりをケアしつつ、太ももの隙間も手に入れましょう！
リンク： 2/3 股関節ストレッチで内太もものプヨ肉を撃退！ [太ももダイエット] All About
お腹に溜まったガスを出しやすくする股関節ストレッチ。股関節やお尻、太もも裏（ハムストリングス）など疲れが溜まりやすい下半身をほぐし、血液循環をよくするので冷えやむくみにも効果大です。
リンク： 2/4 お腹ポッコリ解消！便秘すっきり股関節ストレッチ [パーツ別ダイエット方法] All About
このストレッチは、股関節周辺をほぐすことで、特に女性には卵巣の機能を正常にしたり、月経不順や生理痛を改善する効果が期待できます。また、太もも付け根のリンパ節を刺激し、リンパの流れをよくするので、太もも内側からお尻をスッキリさせてくれます。
リンク： 3/4 お腹ポッコリ解消！便秘すっきり股関節ストレッチ [パーツ別ダイエット方法] All About
更新日: 2016年04月18日
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