イラッとくることってありますよね。
たいていは人と接したときです。
たいていは自分の意に反した対応をとられたときです。
イラッときても、すぐに流せることもありますが、「これはもう我慢ならん！」ということで“爆発”してしまうこともあるでしょう。
この場合、爆発という喩えは実に言い得て妙で、高まったエネルギーを解放してスッキリできる反面、その後片付けが大変です。
たいていは後悔します。
そこで、転ばぬ先の“知恵”として、今回は次の４つの問いかけをご紹介します。
- １．自分が、わがままを言ったんじゃない？
- ２．相手は、悪くなかったんじゃない？
- ３．本当は、自分にイライラしているんじゃない？
- ４．それって、ねたんでるだけじゃない？
自分に落ち度があったのではないか？
１つ１つの問いかけについて自分の心のうちと相談してみます。相談しているうちに熱が冷めてクールダウンできます。
この４つの問いの共通点は「自分に落ち度があったのではないか？」という自分に向かう矢印。
実はこの４つの問いかけは、ある本から学んだものですが、その本には以下のような解説が付されています。
いやなことがあったときや、気持ちがあせっているときなど、イライラする気持ちが生まれることはよくあります。
そんなとき、どうするか。それをせつめいする前に、一つ知っておいてほしいことがあります。
それは、すべての気持ちは、ちょっとしたことで大きくなったり、小さくなったりするということ。
とくにイライラする気持ちは、風船のようにとつぜんふくらんだかと思うと、すぐに小さくなることも多いので、すぐには表に出さないよう心がけておきましょう。
ということで、上記引用の直後に先ほどの４つの問いが紹介されています。
この「ある本」とは『続・こころのふしぎ なぜ?どうして?』という本です。
» 続・こころのふしぎ なぜ?どうして? (楽しく学べるシリーズ)
「大人子ども」向け
ひらがなが多めなのでお気づきかもしれませんが、この本は子ども向けの本です。
絵本と言ってもいいくらいイラスト満載ですし、漢字には全てルビが振られていますので、小学校低学年でも読めます。
それでもあなどるなかれ。
大人が読んでもハッとさせられる記述が多々あり、子どもと一緒に読みながらも冷汗をかくことがしばしば。
大人でもできていないことばかりだからです。
ほかにも、以下のような項目について「やさしく」解説されており、子どもに読ませる前に、こっそり一通り目を通したくなるはずです。
しあわせのふしぎ
- どうすれば、しあわせになれるの？
- ゆめをかなえたら、やっぱりしあわせだよね？
- お金持ちのほうが、しあわせだよね？
- すきな人とけっこんしたら、しあわせになれる？
- ずっと、しあわせなことだけだったらいいのに…
- で、けっきょく、しあわせになるにはどうしたらいいの？
自分のふしぎ
- 自分って何？
- だれも見ていないなら、悪いことしたっていいよね？
- 自分のことをダメって思う気持ちは、やっぱりダメ？
- イライラする気持ちは、どうしたらいいの？
- 友だちに「きらい」って言われた。何で、そんなこと言うの？
- 「やれ」って言われると、やりたくなくなる。なんでだろ？
- みんなの前でもきんちょうしないで話すには、どうすればいい？
人間のふしぎ
- 人間って何？
- 「ふつう」って、何？
- 苦手な子とも、なかよくしなきゃいけないの？
- ウソはダメで、どうしてじょうだんはいいの？
- やっぱり「勝った人」のほうが、すごいんだよね？
- 友だちのなやみを、何とかしてあげたい。どうすればいい？
- 人の悪口って、やっぱり言ったらダメ？
- 人をしんじるには、どうすればいい？
いのちのふしぎ
- 自分は、何のために生まれてきたの？
- 今日と明日のちがいって、何？
- 世界って、いつかは終わるの？
- どうしようもないくらい落ち込んだとき、どうすればいい？
- 運命って、本当にあるの？
- 神様って、だれが作ったの？
おとなのふしぎ
- おとなって、何？
- おとなと子どもって、何がちがうの？
- なぜ、おとなは、たいへんなのにはたらくの？
- プロって、どういう人？
- ストレスって、何？
- 早くおとなになりたい！ どうすればいい？
- おとなになったら、世界をかえられる？
いずれも子どもから問われたらめんどく…答えに窮するものばかりではないでしょうか。
「そういう疑問を抱くのももっともだ」と思えるものばかりで、それでいてどの疑問についても改めて深く考えることなく日々の忙しさの中に埋没してしまっていることに気づかされます。がく然とします。
そして、
「これから自分は何をしたいんだろう？」
という問いに行き着くでしょう。この問いは、まさに穢れのない純心さから発せられるものです。
あるいは、
「そもそも自分は何がしたかったんだっけ？」
という問い。こちらは答えが得られずにイライラしている大人の心からも発せられるものかもしれません。
これらの問いに真摯に向き合うこと、すなわち自分の中の「子どもごころ」に正直に生きることができたら、きっと今まで以上に晴れやかな気持ちになれるだろうな、と思います。
すっかり擦れて濁ってしまった「こころ」をリセットし、フレッシュさを取り戻したいという方にはおすすめの一冊です。
» 続・こころのふしぎ なぜ?どうして? (楽しく学べるシリーズ)
『続～』とありますが、前作である『こころのふしぎ なぜ?どうして?』を読んでいなくても大丈夫です。両者ともに子ども目線の明快に質問に答えていますが、今回ご紹介した『続～』のほうが個人的にはグッとくる質問＆回答が多かったです。
以下は前作です。
» こころのふしぎ なぜ?どうして? (楽しく学べるシリーズ)
以下の記事で言及しています。
» 『こころのふしぎ』に学ぶ、本当の意味での「楽しさ」の見つけ方
5月14日(土) 週単位の時間割を活用してレビューと計画を効果的に進める方法
『なぜ、仕事が予定どおりに終わらないのか？』（佐々木正悟・著）の内容をベースに、タスクシュート時間術、すなわち仕事を予定どおりに終わらせるための時間管理の考え方とツールを駆使した具体的な方法をお伝えします。
今回のテーマは、
－週単位の時間割を活用してレビューと計画を効果的に進める方法
です。
一日単位の記録とレビューでは把握が困難なことも、週単位でふり返ることでクリアに浮かび上がってきます。
そこで、時間割の作り方と、時間割を活用したレビューと計画を効果的に進める方法を解説します。
「もっとうまく時間を使えるはずなのに」とお考えのかたはぜひご参加ください。
好評いただいている個別相談の時間もご用意していますので、知識としては理解できているとは思うものの、なかなか実践に結びつけられず苦戦している、という方は、ぜひこの機会にブースターとしてご活用ください。
本日時点で、残り６席ですので、ご検討中の方はお早めに。
» 仕事を予定どおりに終わらせたい人のための「タスクカフェ」＠渋谷
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