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信濃町の人びと様 ２
①『ゆほびか』連載ぷるぷる気功完全版ナレーションあり４分４０秒
https://www.youtube.com/watch?v=-FhoMCenewA
②火の呼吸方法です。始めから２分１０秒までを参考にして下さい。
Yoga 呼吸法 横隔膜を上手く使う ５分５４秒
★横隔膜を使用せずに、２分１０秒までの呼吸法だけでいい。
https://www.youtube.com/watch?v=iogj0OWr7nI
③「悟り」現象を誘発させる「眼球運動」 （改変）
「悟り」現象とＥＭＤＲ「眼球運動による脱感作と再処理法」がなぜ関係あるの
か？
ジルボルト・テーラーの言う「右脳の活性化」を誘導するのに適しているからで
す。思考・概念で束縛からの解放という意味で利用できるからです。
Ⅰ・「悟り現象の眼球運動による誘発」
ＰＣ画面のグリーン光の追尾 やり方
０－準備運動 簡単な体操をして全身をほぐして下さい。（ラジオ体操でもいい
です）
１－まず、リラックスした状態で「椅子」に座る。
椅子に座りノートＰＣなら厚手の本を下に置く等工夫して。画面が正面にくるよ
うにセットして下さい。
２－ＰＣの画面に下記のＵＲＬを出す。
画面を最大にしてグリーンの光を追尾して下さい。
EMDR Self Administered with 528Hz Harmonics 10分12秒
https://www.youtube.com/watch?v=DALbwI7m1vM
３－ＰＣの画面のグリーンの光を追尾します。１分ぐらい⇒「慣らし」
慣れていないので、始めは、「違和感」を感じますが、しだいに慣れてきます。
４－追尾しながら方向づける ※特に方向づけもしなくてもいいです。なぜなら
ば光を追尾することが目的ですから。
５－朝、晩、それぞれ５分間
６－まず１週間実行する
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