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記憶力をぐんぐん伸ばす。脳科学で覚える暗記のコツ

仕事の業務、試験や資格の取得に必ずついてまわる「記憶力や暗記」問題…覚えのいい人と悪い人の差はどこにあるのか？脳科学で記憶力を上げる方法を紹介します。

更新日: 2016年04月09日

キメラのつばささん

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みなさん「暗記」は得意ですか？

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脳科学を利用して効率よく記憶力や暗記する力を上げるお話です。

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学生時代は勿論、社会人になってもいろいろな場面で必要になるものです。でも、暗記が苦手という人も多いのではないでしょうか？

出典JOOY式【超絶暗記法】～少しのコツでどんどん覚えられる！～｜JOOY [ジョーイ]

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社会人の資格試験もそうなのですが、とくに中高生の受験で大きなウェイトを占めているのが「暗記」です。

出典記憶力の限界に挑戦しよう！「効率よく暗記できる脳」をつくるコツ | Dreamer

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でも、現実問題

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でも、現実問題

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頑張って頭に詰め込んでいるのに、するすると頭から消えていってしまう経験は、誰しもが少なからず経験していると思います。

出典効率良く暗記する方法・コツ

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そもそも記憶のメカニズムは...

出典news.mynavi.jp

「一般的には大きく『短期記憶』と『長期記憶』に分かれます。

短期記憶は数時間から数日単位で消えていく一時的な記憶です。

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海馬が必要と判断した情報だけが、脳の中の大脳皮質と呼ばれる場所に送られ、長期間保存されます。

出典こうすれば記憶力は高まる！～脳の仕組みから考える学習法（東京大学・池谷教授）2014/6/6 | WAOサイエンスパーク

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前頭葉や側頭葉という倉庫にある『引き出し』にしまわれ、長く記憶されていくというメカニズムになっています」

出典脳科学者に聞く - 記憶と脳をめぐる10の真実(前編) | マイナビニュース

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ザックリ説明すると

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ザックリ説明すると

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長期的に記憶するには、記憶の重要さを判断する海馬に「これは重要な情報だ。長期的に記憶しろ」と判断させればいい。

出典長期記憶のためには、海馬を騙せばいい。 | 記憶力を高める30の方法 | HappyLifeStyle

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ずばり「繰り返し、情報が入ってくるかどうか」という基準です。
一度きりの情報であれば「重要でない」と判断して、忘れます。

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暗記力や記憶力を上げるとこんなメリットも

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膨大な情報を効率よく記憶することができるため、受験や資格の取得にとても有効といえます。

出典メリット、デメリット 記憶力アップで、生活を向上させよう

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記憶力がよいと評価が上がりやすくなる

出典記憶力を向上させることで得られるメリットとその改善法｜U-NOTE [ユーノート]

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では、脳科学で記憶力を上げたり暗記する方法を紹介します。

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「長期の記憶」として残すには、

出典脳科学から見る効率的な記憶法、あります【ＦＰ３級合格体験記】

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１．理解して覚えた記憶
２．繰り返し何度も覚えた記憶
３．記憶をつかさどる"海馬"が刺激された記憶

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脳の中の記憶を司る部位は『海馬』と呼ばれます。海馬が活性化すればそれだけ記憶力が上がるといっても過言ではありません。

出典記憶力を高める方法｜大人でもできる12個の脳活性化技術

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五感を駆使する

出典re-sta.jp

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脳には、視覚・聴覚・味覚・嗅覚・触覚という五感から働きかけることで、記憶が定着しやすくなるという特性があります。

出典記憶力アップ｜脳の特性から記憶力を向上させる20の勉強方法

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声に出して読むことはこの原理を使っています。読んで視覚だけを用いるのではなく、読むことで、視覚、聴覚を使う

出典効率よく暗記する方法

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覚えたら寝る

枕を抱いて眠る男性 by アマナイメージズ

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記憶の定着は実は寝ている時に行われるといわれています。

出典記憶力をアップさせるガッテン流の方法　３つのコツとは

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寝る前に、覚えておきたいことやなりたい自分を思い浮かべながら寝ると、そのイメージが定着します。

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しっかりと睡眠をとっていないと常に脳がうまく働かずに集中力は低下、そして記録力は低下してしまいます。

出典http://raorsh.com/http://raorsh.com/kiokuryoku

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名前と顔を簡単に覚えられる「名札法」

Photo by Siri Stafford / Photodisc

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