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原因編
生理痛の原因
まずは生理痛の原因を知り、どうして生理が起こるか正しく理解しましょう。
生理時の症状
生理時の症状にはどのようなものがあるのでしょうか。腹痛や腰痛のほか、生理前後に頭痛の症状を感じる人も少なくありません。こうした痛みを伴う症状が起きるメカニズムを学びましょう。
対策編
生理痛を軽減する
生活習慣
生理痛の予防法のカギは、生活習慣にアリ！生活リズムの乱れや食事が生理痛のトラブルにつながることも。正しい予防法を学び、なるべく快適に過ごせるようにしましょう。
痛みを和らげる
セルフケア方法
アロマテラピーやストレッチも効果的。それでも痛みが我慢できない場合は鎮痛薬に頼ってみるのも一つの方法です。鎮痛薬の正しい飲み方を学び、生理痛と上手につき合っていきましょう。